經過春夏秋三季的紫外線照射，皮膚肯定會暗沈，到了冬天自然會恢復。但如果身體新陳代謝紊亂，激素分泌調節功能減弱，色素就會殘留在皮膚表面，讓妳的皮膚看起來又黑又暗沈。通過食療抑制黑色素形成，改善皮膚狀況是可行的，但較弱。
1，重點:維生素C和維生素E是兩種非常重要的維生素。黑色素的形成多為氧化反應，而VC和VE可以抑制過氧化過程，從而抵抗色素沈積。2.減少酪氨酸的攝入。酪氨酸是黑色素的基本物質。沒有原料，黑色素的形成和沈積就會減少。這壹點，我不得不說，只能從理論上說。在實踐中，很難減少酪氨酸的攝入，因為基本上所有的食物如過期的動植物食物都含有酪氨酸，只是有高低之分。
3.除了減少黑色素的合成，還要註意調和氣血。好的膚色可以為白皙的皮膚增色不少。但如果氣血不足，即使是白的，也顯得蒼白。4、需要補水，皮膚缺水的話會衰老的更快。會進壹步加重色素的沈積。所以皮膚的保濕和補水非常重要。
提醒大家不要盲目嘗試壹些偏方，嬌嫩的皮膚經不起各種亂七八糟的東西。有些可能短時間內有效，但實際上是在加速損傷和衰老。所以如果妳問為什麽皮膚美白產品使用後能達到美白效果？事實上，這些化妝品大多含有酪氨酸酶抑制劑，可以暫時抑制黑色素的合成。雖然效果比較弱，但是用補水保濕的產品確實能讓人感覺更白。或者非法添加過量的鉛和汞，也能阻止黑色素的形成，但對身體有毒性，用量嚴格控制。而壹旦不使用，皮膚又會恢復本色。
如果是這樣的話，我建議妳把珍珠粉塗在臉上，至少安全是可以保證的。珍珠粉能增強人體皮膚中超氧化物歧化酶(SOD)的活性，還能抑制黑色素的合成，保持皮膚白皙。
最後強調壹點，每個人皮膚中的色素含量是由遺傳決定的，所以即使通過飲食和生活方式的改變，妳的膚色也只會變成妳現在的樣子。
姚博士博士簡介副主任藥師，高級營養師，10年用藥指導、營養咨詢、健康管理經驗。無藥不醫，倡導健康生活，無病不醫！