因此，健康是人的身體機能、心理和社會生活融為壹體的壹種狀態。但是，人不是孤立的個體，人需要履行自己的社會責任和角色。
中歸根結底社會適應能力取決於身體和心理素質。心理健康是身體健康的精神支柱，身體健康是心理健康的物質基礎。良好的情緒狀態能使生理機能處於最佳狀態，否則會降低或破壞某些機能，引起疾病。
身體狀況的變化可能會帶來相應的心理問題。身體缺陷和疾病，尤其是慢性病，往往會使人產生煩惱、焦慮、不安、抑郁等不良情緒，導致各種異常的心理狀態。作為身心的統壹體，身心是相互依存的。
保持健康的四大基石:均衡飲食、適量運動、戒煙限酒。心理健康。
擴展數據:
保持健康是壹個循序漸進的過程，會受到醫學知識和實踐的演變，以及個人策略和壹些組織的影響。
首先，自我保健策略
個人健康取決於自己觀察到的壹些關於身體狀況的信息，也與個人為了身體健康所做的調整有關。這些包括預防疾病或減少疾病影響的個人行動，以及洗手和用肥皂洗澡、刷牙和使用牙線、食品儲存、準備和處理過程中的食品安全。
從這些日常生活觀察中獲得的信息——如睡眠模式、運動、營養攝入和環境特征等。——對個人決策和行動有幫助(比如“昨晚沒睡好，今晚決定換個枕頭。”)診療方案到門診(比如“壹個病人註意到如果鞋子緊了，他的左心會不舒服，可能需要利尿劑來減少體內的水分。”
第二，飲食
人體維持健康所需的營養素有七種:碳水化合物(全谷物)、蛋白質、脂肪、礦物質、維生素、纖維素和水。
均衡的飲食和適度的運動對人來說非常重要。均衡飲食是指選擇各種適量的食物，以提供各種營養素和適當的熱量來維持身體組織的生長，增強抵抗力，達到適度的體重。吃的時候要按照“飲食金字塔”的比例吃，每天喝足夠的水，促進健康。
均衡的飲食使身體功能正常，有助於抵抗疾病，使人感到精力充沛，時刻保持理想體重。要達到理想的體重，最有效和可持續的方法就是保持健康的飲食和適度的運動。多吃油炸和太甜或太鹹的食物可能會導致肥胖、高血壓和高膽固醇，對人的健康有害。
健康飲食的三大原則是:吃多種多樣的食物，避免暴飲暴食，註意均衡，從而吸收各種需要的營養。
健康飲食包括食品安全和衛生。無論是購買或處理食物，烹飪或外出就餐，都應註意避免生病或食物中毒，這對健康產生負面影響。
第三，運動
鍛煉增強肌肉和循環系統。運動可以保持或增強體質，促進健康，比如2018討論最多的核心和深蹲運動。但如果長期不運動，肌肉會退化甚至萎縮。
第四，科學的作用
健康科學是關註健康的科學分支。它有兩個主要方向:研究人體和健康相關的問題，了解人體(和動物)的運作，並應用這些知識促進健康，預防和治療疾病或其他身體或心理損傷。健康科學可以分為很多領域，包括生物學、生物化學、物理學、流行病學、藥學和醫學社會學。
應用健康科學應用健康教育、生物工程、生物技術和公共衛生方面的知識，進壹步了解與健康有關的問題，促進人們的健康。
動詞 （verb的縮寫）公共衛生的作用
公共衛生可以用下面的話來描述:“通過社會和組織、公共和私營部門、團體和個人的系統努力來預防疾病、延長人類壽命和促進健康的科學和藝術。”
公共衛生以人口健康分析為基礎，重點關註威脅社區健康的事件或疾病。要討論的人群可以小到幾個人，也可以大到各大洲的所有人群(比如鼠疫)。公共衛生有許多子領域，但它們通常與流行病學、生物統計學和醫療保健有關。環境衛生、群體衛生、精神衛生和職業衛生也是公共衛生相關領域。
參考資料:
百度百科-健康