★註意睡眠健康
世界衛生組織將每年的3月21日定為世界睡眠日。
為了喚起人們對睡眠的重要性和質量的重視，國際心理健康和神經科學基金會於2001年啟動了全球睡眠與健康計劃，並將每年的3月21日定為“世界睡眠日”。中國睡眠研究會於2003年正式將世界睡眠日引入中國。
世界睡眠日定在3月21，是因為這是春天的第壹天，季節變化的周期性和晝夜睡眠交替的規律與人們的日常生活息息相關。
睡眠占據了我們生命的三分之壹。世界衛生組織(世衛組織)對14個國家的15個基地的2萬多名初級衛生保健患者進行了調查，結果發現其中27%的患者存在睡眠問題。失眠對生活質量有很大的負面影響，但有相當壹部分患者沒有得到正確的診斷和治療。
充足的睡眠、均衡的飲食和適當的運動是國際社會公認的三大健康標準。但人們普遍缺乏對睡眠重要性的認識。動物實驗表明，如果小鼠超過6天不睡覺，就會出現運動障礙的癥狀，直到腦電波電壓降低消失而死亡。與老鼠相比，人類更依賴睡眠。壹個人只喝水不吃飯可以活7天，不睡覺只能活4天。
中國睡眠研究會發布的最新睡眠調查顯示，我國成年人失眠發生率為38.2，高於國外發達國家。醫學研究表明，偶爾失眠會導致第二天疲勞、動作不協調，而長期失眠則會帶來註意力不集中、記憶障礙、無法工作等後果。
此外，失眠與身體疾病密切相關。睡眠不足會降低人體免疫力，降低抵抗疾病和疾病恢復的能力，使人容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心腦血管、高血壓等疾病。實踐也證明，術後患者如果睡眠不好，傷口愈合的時間會明顯延長。嚴重睡眠不足的兒童會影響他們的身體發育。因為在睡眠過程中，尤其是深度睡眠時，兒童大腦分泌的生長激素最多，是促進兒童骨骼生長的主要物質。
說到世界睡眠日，就不能不提到這個群體——中國睡眠研究會，它在中國推動了世界睡眠日的壹系列主題活動。該組織隸屬於中國科協，是中國睡眠科技領域最權威的專業組織，國家壹級社會團體。中國睡眠研究會壹直致力於推動睡眠醫學和睡眠技術的發展，引導睡眠消費需求，推動睡眠行業的整體進步。“科學睡眠消費”已被中國睡眠研究會正式確定為2007年中國世界睡眠日的主題之壹。2007年，在中國科協的支持下，研究會啟動了中國健康睡眠促進項目。
★產地
為了喚起人們對睡眠和健康的重視，世界衛生組織將每年的3月21日定為“世界睡眠日”。因為這壹天是春天的第壹天，季節變化的周期性和晝夜睡眠交替的規律與我們的日常生活息息相關。這個活動的重點是喚起全民對睡眠質量和重要性的重視。今年，中華醫學會也參與了這項以“打開心靈之窗，共同關註睡眠”為主題的活動，隨後在當天發起了全球睡眠調查。中國負責對全國654.38+00000人進行問卷調查，結果匯總給世界衛生組織。全球報告將於今年第三季度發布。這項活動得到了法國賽諾菲聖德勒堡集團的支持。
進入21世紀的科技新時代，人們的健康意識得到了前所未有的提高，“擁有健康才能擁有壹切”的新理念已經深入人心，因此睡眠問題引起了國際社會的關註。世界衛生組織調查了14個國家15個地區的25916名患者，發現其中27%的人存在睡眠問題。據報道，美國的失眠發病率高達32-50%，英國為65，438+00-65，438+04%，日本為20%。
失眠對生活質量有很大的負面影響，但有相當壹部分患者沒有得到正確的診斷和治療。睡眠障礙已經成為威脅全世界公眾的突出問題。
為了喚起人們對睡眠重要性的認識，2001年，由國際心理健康和神經科學基金會主辦的全球睡眠與健康計劃發起了壹項全球性活動，將每年早春的第壹天——3月21日定為“世界睡眠日”。這項活動的重點是喚起人們對睡眠的重要性和質量的重視。“世界睡眠日”定在每年初春的第壹天，是因為季節變化的周期性和晝夜睡眠交替的規律與我們的日常生活息息相關。
2003年，中國睡眠研究會正式將“世界睡眠日”引入中國。
★歷屆世界睡眠日的主題是:
2001的主題是“睜開眼睛睡覺”
2002年的主題是:“打開心靈之窗，壹起註意睡眠”。
2003年的主題是“睡眠不健康”
2004年的主題是“睡眠，健康的選擇”，提醒大家註意睡眠，保持健康。
2005年的主題是“睡眠與女性！”
2006年的主題是“健康睡眠進社區”
2007年的主題是“健康睡眠與和諧社會”