如何規劃自己的職場年齡危機，很多人都會有職場年齡焦慮，因為有些公司招聘的時候會有年齡要求，所以職場會有壹定的年齡危機。下面分享壹下如何規劃自己的職場年齡危機。
職場如何規劃自己的年齡危機1專家劉玉華，安踏國際部經理、職業顧問，從事高級人才招聘行業15，具有豐富的港臺及內地人才服務經驗，研究領域包括IT、工業、零售等。我們與國內外知名企業有著良好的合作關系，並與多家世界500強企業成功合作。
故事1:
10:10畢業，換了五次工作，最後在壹家外企拿到了客戶經理的職位。看到身邊同級別的同事越來越年輕，覺得升職乏力，但又想跳槽，卻開始慌了。我30出頭了，還能跳多久才能通過跳槽獲得機會？跳槽是應對年齡危機的壹種方式嗎？職場中成長空間狹窄，有很多像上述人壹樣的年輕化競爭對手，怎麽辦？
問題劉玉華:盲目跳槽並不是獲得晉升的最佳途徑。職場上，我們常說的四年定律，第壹年，我們開始熟悉妳的工作，第二年，我們開始適應妳的工作，第三年，我們開始得心應手，第四年，我們開始厭倦妳的工作。說實話，我們不提倡職場人跳槽不到三年。
10年換五次工作，平均兩年換壹次環境，這不是壹個好的做法。也許機會出現在第三年。機會是創造出來的，但也需要等到壹個合適的時機。
努力適應，成為妳所在領域的專家，在妳所在的行業樹立妳的個人品牌。作為管理者，努力完善自己的技能。不要吝嗇給妳的老板和上司免費的幫助。妳幫老板渡過難關，幫同事克服困難，他們都會記得妳的好。當妳的老板評價妳的工作時，他會盡量把妳當成他的接班人，妳的和諧團隊會因為妳的領導而快樂。
當我們做任何事情時，我們都有壹個既定的目標要實現。其實除了跳出來創造機會，還有很多抓住機會的方法。
故事二:
西貝MM:我遇到的年齡危機可能是“生育危機”。目前32歲，已婚未育，懷孕在家都不好意思。
本來沒打算這麽快就要孩子。我在壹家中型私企做營銷經理。那時，我有壹個晉升為營銷經理的機會。我各方面條件都比較好，但是升職的是另壹個男同事。後來熟悉我的PR告訴我，我輸的初衷是:老板以為妳這個年紀隨時會生孩子，不穩定！我對這家公司非常失望，所以我立即辭職了。
結果在重新求職的過程中，我發現這不僅僅是那家公司的問題，而是壹種社會現象。幾家談得不錯的公司最後都因為這個原因委婉的拒絕了我...
女性的生育問題和年齡危機真的比男性嚴重嗎？有什麽好的解決辦法嗎？劉玉華:在職場中，女性的生育問題和年齡危機確實比男性更嚴重。我們經常看到壹些企業在招聘壹些職位時，會提出“已婚且受過教育”的要求。
科學地說，25-30歲是女性生育的黃金年齡。但是，25-30歲是他們工作了3-5年的時期。大部分職場女性在進入職場成熟階段時，剛剛擺脫社會上的新鮮人，開始向中層邁進。而且這個時期也是戀愛結婚的時期。
據觀察，此時的職場女性有兩種情況:壹種是保持婚姻狀態，壹方面在大城市的經濟壓力下，認為自己和另壹半不具備結婚的物質基礎；另壹方面，我很多時間都在職場，沒有時間去關心愛情和婚姻。壹個已婚不孕，怕生孩子影響自己的事業調動，失去好不容易爭取到的職位。
其實關鍵還是要調整心態，對生活和職場做壹個科學的規劃。該談戀愛就談戀愛，該結婚就結婚，該生孩子就生孩子。結婚壹定要買房嗎？如果經濟實力不允許可以先租房。大城市沈重的房貸和育兒費用會沖擊家庭的經濟結構。
女性應該健康分娩，休息半年後重返職場(35歲以上的高齡女性分娩風險會增加，恢復會慢很多)。家庭和孩子會增加女性職場的成熟度和包容性。
對於壹些處於重要管理崗位的女性，企業應給予孕期和分娩期的人文關懷，考慮“家庭辦公”等靈活方式，增強員工對企業的忠誠度，讓優秀的職場女性在擁有事業的同時，也能擁有幸福的家庭。
故事三:
張育青:我父母都是“鐵飯碗”退休的。他們總是特別擔心:“現在看起來收入還不錯，但是老了怎麽辦？”的確，以現在的社會保障體系，壹旦我們退休，生活質量會大打折扣。希望工作賺夠錢，甚至跳槽做銷售。雖然我做得很好，收入也有所提高，但並沒有減輕我的憂慮。那麽我們未來要有多少錢來養老呢？
擔心未來真的是個難題嗎，提問還是個人心態？就目前的情況來看，大部分職場人應該如何準備自己或者調整心態？
劉玉華:考慮長遠是好的，但在妳20-30歲職業生涯的黃金時期考慮退休後的生活還為時過早。在這個階段，妳應該以職業發展為主，然後為妳的人生打基礎。
隨著中國經濟的快速發展和社會保障體系的完善，中國的社會保障機制可以為妳提供最基本的生活保障。在生活條件允許的前提下，購買額外的補充養老保險也是保障自己退休生活的壹種選擇。
也許妳會抱怨現階段我們的社會保障體系不健全，個人需要額外繳費。事實上，在許多發達國家，公民私下購買保險或基金是為了保證未來的生活質量。
另外，妳退休後住哪裏？壹二線城市當然是妳年輕時的首選，因為這些城市充滿了機會。但是這些城市適合退休嗎？是不是覺得上海北京廣州這樣的壹線城市太擁擠，壓力太大？搬到壓力小，商業味少的城市也是不錯的選擇。退到二三線城市，不代表妳的生活水平下降了。反而可以得到更好的放松，真正享受輕松的生活。
故事4:
代碼綜合癥:程序員的年齡危機已經討論了很多年。雖然現在主流觀點宣揚“這不是壹碗青春飯”，但只有身處其中，妳才知道，即使是在崇尚技術的知名跨國IT公司，妳也真的很難平靜地感受到“年齡是壹種沈澱”，妳要花更多的時間和精力去追趕技術的步伐。
36歲了，孩子壹鬧，往往就覺得力不從心。他們可能已經到了這個地步，想出路似乎是死路壹條。
對於技術人員來說，如何真正把年齡變成經驗，“越老越值錢”？
劉玉華:在當今的職場，程序員不是壹碗青春飯，但也不是壹輩子的飯。聰明的人從踏入職場的那壹刻就已經規劃好了自己的職業生涯，並按照自己的大方向壹步步去實踐。做好職業規劃後，我們都要把眼光放長遠，不能只在乎短期利潤。
我們常說，不想當將軍的士兵不是好士兵。很多技術人員註重專業知識，忽視綜合能力的培養。經理的角色是妳的下壹站嗎？成為項目經理是妳的選擇嗎？當妳在職場上逐漸成熟，管理者這個角色就是妳下壹個職業發展目標。
在我看來，每個人都應該在職場上不斷進步。程序員在專註於自己職場發展的同時，也可以參加壹些管理培訓課程或者取得項目管理證書。
時刻保持上進心，問問自己三五年後的職業目標是什麽，最後想達到什麽職業高度。
職場中如何規劃自己的年齡危機2職場中的人在不同的年齡階段需要做不同的規劃。
弱冠之年，要在下心大幹壹場；30多歲，經歷了10年的風雨，看似有些家庭資源，但還是有二心。有些人因為看不清未來，開始尋找新的出口；在不惑之年，我用青春買下了成熟、世故、安穩的生活，同時也疲憊不堪，於是渴望安心，為人生的第二春積蓄力量。
弱冠之年:我是壹個上路的新手
代表:小雄，男，23歲，銷售代表，工作不到壹年。
新手表現:剛拿到壹個大單，但是今年還有幾百萬的銷售任務，所以壓力非常大。剛買了套西裝，不想下次去談判的時候對方把我當小男孩。
雖然工作不到壹年，但我經歷了壹次重大的轉變，跳出了景觀設計專業，做了壹份有壓力有挑戰的銷售。因為厭倦了朝九晚五的生活，想盡快脫貧致富，所以機會來了，我想都沒想就決定了。
實際困難往往難以想象。第壹次談判，30多萬的合同把我嚇得不知所措，幾次就敗下陣來。這樣的合作持續了兩個月，來回跟人打球，跟人爬山，天天追老板的屁股。最後，我贏得了這次合作。
事後老板跟我說，看到我就像看到自己是個小業務員，就把這份合同給了我。他喜歡勤奮的孩子，但他希望我能盡快長大，不要再像個孩子壹樣。
剛畢業的人，壹樣有不知道怎麽慘的實力。他們受不了委屈，不想承擔責任，怕吃苦，開會愛遲到。這些都是職場人最惡心的事情。新手千萬不要把這些大學生的通病帶進來。
新手感知
新手最不應該做的就是不懂裝懂。當妳真正接觸到業務的時候，妳會非常需要幫助。不要錯過學習和接受培訓的機會。即使妳沒有得到牛人的真傳，他們的小技巧也足夠妳用幾次了。
新手也要有自信和專業。什麽是職業精神？對別人謙遜不屈，對同事和老板彬彬有禮，這才是敬業精神。
銷售新手經常聽到這樣壹句話，攻城拔寨，攻心為上。做銷售的好像和對手在具體交易上糾纏不清。其實他們都在用心的互相較勁，但這只是第壹關，最高關是在攻城掠地的過程中考驗自己。工作不到壹年，最想的就是盡快打開局面，適應新角色。
三十歲:我的新創業時代
代表:我是林子，女，28歲，有房有車，有穩定的男朋友。
性格表現:在大多數人眼裏，我是標準的中產階級。按道理，我應該知足了。我選擇了房子和車。連男朋友都要聽我的，但是我不開心，因為生活節奏很亂，不知道以後該怎麽走。
記者的生活總是與休息和工作混為壹談。看似免費，其實工作強度很大。逛街是編輯部女生在累到不能承受的時候最好的減壓方式。即使他們什麽都不買，在花裏胡哨的美食間裏閑逛也是壹種享受。
感悟:加入大壹研的想法不是偶然的，愛是第壹要素。其次，我想在40歲結束飄忽不定的生活，給自己找壹個穩定的生活來源。再者，在成熟的品牌平臺上加盟，風險遠小於創立新品牌，所以我選擇加盟。
新年伊始，我蠢蠢欲動，心裏打著小算盤——只要能堅持，40歲退休的目標有望實現！
毫無疑問的壹年:我退休了。
代表人物:李冰，中層女經理，39歲。她有車有房，離異，獨自撫養可愛的兒子。
表現:女朋友說我要麽是吃錯藥了，要麽是談戀愛了，因為2005年公司年會後，我拒絕了老板的升職任命，上交了所有客戶資料，高高興興的帶著壹大包獎金離開了公司。我真的是帶著喜悅離開的，或許還帶著壹絲眷戀，但是當未來生活的畫面閃現在眼前的時候，我就釋然了。
我不需要換工作。我在這個公司很受歡迎，給公司帶來了效益，老板也很值得我付出；我不用擔心我的兒子，我的生活也輕松掌握在我手中。但是，我必須離開，不然我就找不到自己了。
我怕我45歲的時候真的變成壹個沒人要的黃臉婆。這五年很重要。這五年我要做的事情太多，想要的太多，所以我要放棄。
我只有我自己，我的工作，我的孩子，我想讓他們回來，所以我不能讓他們走。孩子是希望，放不下；那就只有工作了。我想退休，在我快40歲的時候，在車貸房貸還沒還清的時候，在兒子的教育費用還要繼續交很多年的時候。
感悟:世界上只有壹種靈丹妙藥能讓女人保持新鮮感，那就是愛情，所以我會用心去再愛壹次。別說我在做白日夢。這輩子能遇見的人應該有180個。等五年，緣分就來了。
四十歲的女人，嘗盡了各種風情，眉宇間成熟世故；四十歲的女人，可以用來生活，洗衣服，做飯，帶孩子，壹切來得更專壹；四十多歲的女人可以不再婚，只要有壹種依賴感，回味無窮。