1，據英國《每日郵報》報道，公共衛生專家建議，上班族最好每天至少站立1小時，這將有助於預防肥胖、心臟病甚至癌癥。久坐的人多站著，對健康非常有益。
2.英國公共衛生部門的負責人凱文·芬頓教授說，站立的好處數不勝數，比如改善體態，緩解妳的背痛；它能加速妳的血液循環，促進心血管健康；還能提高身體的活動度，讓妳多走路。
3.人在站立或處於活動狀態時，身體所需能量增加，心率也會加快。壹般來說，站立時平均心率每分鐘會增加10次，人體每分鐘可以燃燒0.7千卡熱量，1小時就是50千卡熱量。芬頓教授說，站著的時候，人會更願意走路，爬樓梯的幾率也會增加。
4.長時間坐在辦公室看電視對健康極為有害。我們需要下意識地用其他活動來打斷這種久坐冥想的狀態，比如站著接電話、起來做家務、站著看電視等。英國心臟基金會的高級護士艾米·湯普森也說:心臟是妳身體最重要的部分。無論是走路還是爬樓梯，只要能讓妳心跳加速，都會對身體產生很大的影響。
5.為了解決久坐不動的問題，今年6月5438+10月，英國公共衛生局將發布新的指導方針，通過壹些小的生活方式改變來促進人們真正動起來。具體措施包括:與家人壹起散步，乘坐公交車時提前壹站下車，與朋友或同事壹起慢跑等。
美國德克薩斯大學的擴展信息研究人員發現，每天站六個小時可以降低30%以上的肥胖風險，這意味著站六個小時以上可能有助於減肥。研究人員調查了7000多人的站立習慣，並比較了他們的身高、體重指數(身體質量指數)、體脂率和腰圍。結果顯示，男性受訪者每天站立6小時，肥胖率下降32%，站立時間達到12小時，肥胖率下降59%。女性受訪者每天站立6小時和12小時，肥胖率分別降低35%和47%。但如果壹天站立時間達到18小時，對男性減肥沒有任何好處，女性肥胖率反而降低了57%。研究結果發表在《梅奧診所雜誌》上。
參考資料:
人民網-每天站立1小時防癌減肥保護心臟。
參考資料:
人民網-美國研究:每天站立六小時，肥胖風險降低30%。