2，老生常談的問題，戒煙限酒！吸煙是對健康危害最大的不健康生活方式。早壹天戒煙，早壹天受益，永遠不晚。對於不吸煙的人，要勸阻身邊吸煙的人，拒絕二手煙的危害，二手煙的危害甚至比直接吸煙者更大，尤其是孩子。關於喝酒，建議不喝或適度喝壹點，至少不要嗜酒或醉酒。少量飲酒壹般是指可以少量飲用紅酒、白酒等。，並且應盡可能避免烈性酒。
3.飲食均衡，搭配合理，飲食習慣良好。不要迷信所謂的“抗癌食品”。不同的食物有不同的營養價值。關鍵是要掌握適量，要均衡，不能偏食。應食用全谷物、新鮮果蔬、適量肉類，特別強調食材的新鮮度。除了均衡的飲食，良好的飲食習慣也很重要。不要吃太鹹，不吃或少吃腌制食品，不要吃得太快，不要暴飲暴食，避免過熱和吃得太燙，飲食盡量規律，不吃或少吃油炸燒烤食品等等。
4.堅持運動，避免久坐。某種程度上，癌癥也是壹種懶病。盡管如此，所有的疾病都會入侵。世界癌癥研究基金會/美國癌癥研究所(WCRF/AICR)在2007年的專家報告《飲食、營養、運動與癌癥預防:全球視角》中給出的建議包括:在不偏瘦的情況下盡可能減肥；每天至少鍛煉30分鐘。但為了最大程度地從運動中受益，建議每天做60分鐘以上的適度運動或30分鐘以上的劇烈運動。世界衛生組織認為健康的生活方式可以降低三分之壹的患癌風險，因此提倡每個人每周至少運動150分鐘。
5.保持正常體重，避免超重和肥胖。保持適當的體重對預防癌癥非常重要，妳應該在不體重不足的情況下盡可能減肥。什麽是超重？體重計數(身體質量指數，即體重公斤數除以身高米數的平方得到的數字)是世界公認的評估肥胖程度的分級方法。身體質量指數指數為18.5 ~ 24.9，屬於正常健康體重，低於18.5為低體重，25 ~ 29.9為超重，高於/等於30為嚴重超重或肥胖。
6、保證睡眠時間，作息要規律，避免熬夜，避免過度勞累。現代人，尤其是都市人，習慣了熬夜，短期內可能看不到什麽危害，但是時間長了或者形成了熬夜的習慣，問題就出來了。熬夜違反了日常生活的基本規律，損害了機體免疫力，是癌癥的高發人群。建議成年人每天保證6到8小時的睡眠。當然也可以根據具體情況稍作調整。不要熬夜或者至少盡量少熬夜。
7、抗癌也要講究“養心”。癌癥當然是“身體疾病”，但也是“心臟疾病”。癌癥的發生與社會心理因素密切相關。頻繁的負面情緒和長期的焦慮會增加患癌的風險。放松內心，遠離焦慮，學會減壓，學會放松。
8.其他人。事實上，很難在壹篇文章中描述所有具體的抗癌措施，例如避免多個性夥伴，盡量減少婚前和婚外性行為等不安全行為，必要時盡可能使用避孕套，以避免人乳頭瘤病毒的傳播。再比如避免長時間日曬。
此外，定期體檢，參加癌癥篩查尤為重要，尤其是壹些高危人群。
最後再壹次強調，所謂的防癌措施永遠是相對的，不是絕對的，不是說做到以上幾點就壹定不會得癌癥，而是說不做就壹定會得癌癥，當然不會！癌癥的發病是多重因素共同作用的結果，妳最終是否會得癌癥也是由多重因素決定的，但可以肯定的是，妳的生活方式越健康，妳得癌癥的概率就越低！！