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最好的辦法是；科學健康減肥，經濟實惠不反彈，無任何副作用。早睡早起，飲食睡眠規律。不吃油炸油膩的食物，不喝飲料和甜品，多喝水，多吃水果蔬菜，早晚跑步1小時，晚餐少吃早，定時運動，持之以恒。1個月後，會有明顯的效果。