公公去世後，墓碑上沒有兒媳婦的名字。
這件事讓她很痛苦。
她的痛苦源於以下幾點:
十多年的努力沒有得到承認:
結婚十幾年，孩子都高三了，為了照顧生病的公婆，主動提出要住在壹起。作為廣東人，她每周至少為公婆做壹次養生湯...柯柯認為，墓碑上沒有她的名字，意味著她十幾年的努力沒有得到認可。
被視為局外人:
丈夫的姐姐，姐夫，孫子，丈夫的妹妹，丈夫和兩個孩子都有，但沒有唐珂的名字。我不知道。我以為唐珂和他的妻子離婚了，或者唐珂已經去世了！把她當外人不是赤裸裸嗎？
質疑這些年來的愛情；
唐珂告訴她丈夫後。老公覺得她想多了。由於丈夫的不理解，唐珂感到更加傷心。
她從廣東嫁到北方，陪老公創業，照顧公婆。她嫁的是南方人，受了很多委屈。
柯柯覺得，壹路走來，支撐她前進的愛情信念崩塌了。
總之，疼得他無法呼吸，唐珂覺得自己被壹種巨大的孤獨感淹沒了。
她變得抑郁，無能為力，不再相信愛情。
精神創傷很深怎麽辦？
公婆去世了該不該加媳婦的名字？各地文化習俗不同，各家做法不同，這裏就不討論了。
今天我要和大家談談，當妳在生活中遇到痛苦的不好的想法，受到極大的創傷時，該怎麽辦。
活著就會受到傷害，在心裏留下傷口。懂得自愈和改造傷口的人，就像輕裝上陣的士兵，更容易在通往目標的道路上前行。反之，不懂得及時處理的人會越積越多，這些傷害會形成沈重的負擔，生命最終會成為創傷的副產品。
未經治療的創傷會讓生活充滿局限，具體表現在以下三個方面。
思維僵化:
在創傷狀態下，人們傾向於用非黑即白的思維看問題，專註於事件本身，無法從其他角度和情境去思考。心態不再靈活，思維變得僵化。和文中開頭的唐珂壹樣，她認為自己壹直堅信的愛情城堡已經坍塌。所以，這些年來我忽略了她老公的細心照顧。
追求小目標以避免痛苦:
在邁克爾·辛格的《醒著活著》壹書中，壹個女人不小心在胳膊上紮了壹根大刺，疼得不得了。為了避免拔刺的痛苦，她把刺留在了胳膊上，所以她必須確保沒有東西碰到刺。
她必須開發壹種睡眠裝置，以確保她不會被蟄，因為她睡著時可能會被蟄。
她不得不發明壹種保護裝置來避免遇到刺，因為她喜歡運動。雖然護具戴著不舒服，會妨礙活動，但她只能忍受這壹切。
為了不碰到這根刺，
最後，她改變了生活的方方面面。從工作休閑到戀愛，為了擺脫荊棘帶來的煩惱，她構建了壹個全新的生活和環境。
真的是她建的嗎？
號碼
她沒有創造她真正想要的生活，
現實只是壹份臨時工作。
她放棄了她想要的個性，
現實只是壹種應對策略。
看完這個故事，妳可能沒有心:
世界上有這麽蠢的人嗎？
因為壹根小刺，改變了壹生。
其實現實中的我們也好不到哪裏去。
改變我們的可能不是壹根刺。
這是壹種情感，壹種痛苦的經歷。
我們可能沒有壹根刺能徹底改變我們的生活。
但是我們的生活充滿了“小刺”和“玻璃渣”。
就像正文開頭的唐珂壹樣，她的名字沒有刻在墓碑上。為了避免這種痛苦，她將近壹年沒有和丈夫說話。
有幾個月，她沒有心情努力工作。我沒心情打扮自己。
創傷可能會反過來塑造妳的性格和命運:
小煩惱。例如，與他人爭吵和被超越可能只需要幾分鐘或幾個小時就能讓妳冷靜下來。有些事情可能需要幾天或幾個月才能平靜下來。尤其是嚴重的創傷，妳可能需要幾年或幾十年來克服它。有些痛苦妳可能永遠無法釋懷。
處理不當的創傷會讓妳無法活在當下，甚至把妳困在過去，進而塑造妳的命運。
就像正文開頭的唐珂壹樣，她的名字沒有刻在墓碑上。她會因為這個永遠不和老公說話嗎？
雖然創傷是痛苦的，也是無力的，但所有痛苦的經歷都有可能被重新認識，最終成為他們寶貴的成長經歷。關鍵是不要把痛苦內化，避免痛苦，避免反饋。直面自己的情緒，與他人分享。這種面對面的情感體驗，可以幫助妳愈合傷口，把痛苦的經歷變成個人成長的寶藏。
怎麽會？不難，就三點:
第壹點:找到妳的證人:
苦難，內心的創傷，這些都不是問題，把問題封閉了才有可能成為問題。
找壹個妳可以傾訴痛苦的人。
他(她)可以是妳的親人、朋友、同事、同學，也可以是導師、專家。
如果妳想改變妳的生活，妳需要妳周圍有很多支持者。
具體來說，不限於在妳心情不好的時候幫助妳的人。妳的“團隊”可以包括不同的人。
比如財務顧問、商業顧問、健身教練、產後治療師，會在各個領域、在某個時間幫妳實現人生不同的目標。
如果妳想提高自己的閱讀能力，想“把書中的智慧和方法拆下來為自己所用”，也可以帶壹個資深的“拆書”進入妳的團隊。
提高自己的閱讀和學習能力。
妳可以問自己幾個問題:
我有多少需要改進的“軟肋”？
現在我可以讓誰加入我的團隊，幫助我實現我的目標？
第二點:相互見證:
除了在自己的生活中尋找見證者，也可以成為對方和身邊其他急需幫助的人的見證者。
每個人心裏都藏著或大或小的痛。在別人需要的時候伸出援助之手，不僅能撫慰他們的痛苦，還能讓他們更加堅強。
做* * *見證人的要點如下:
1.關註對方，而不是自己。原創源於愛。即使有些事件看起來不可理解，也要保持相應的好奇心和欲望。
2.不要提解決方案或建議:至少壹開始不要。主要是傾聽，多了解對方的信息和想法。
3.不要太草率，要問真誠開放的問題，比如:
妳能告訴我更多關於...
這意味著什麽...
為什麽這部分(這壹點)很重要？
妳從中得出了哪些積極的東西(結論)？
妳的未來不會因此而有任何不同。
妳想讓我為妳做什麽？有什麽我能幫忙的嗎？)
妳現在能做什麽？
妳決定做什麽？
第三點:“壹頁狀態”分享:
如果妳面臨創業的壓力，壹路上會經歷大量的失敗和挫折；
如果妳從事的是壹項艱巨的任務，前路漫漫，前途渺茫；
如果妳有壹個深入骨髓的創傷，心痛，悲傷，痛苦。
妳需要壹組證人，
在不成功的旅途上，鼓勵妳繼續走下去。
當別人不理解妳的學習時，鼓勵妳做正確的事。
在妳痛苦無力的時候給妳壹個溫暖的擁抱。
妳可以自發組織壹群互相賦能的“* * *見證人”。
定期組織聚會。互相分享妳的“壹頁現狀”。
在這個頁面上，有他們生活中重要的私人數據:體脂率，身體健康指標，或者:個人凈資產，收入等等。
團隊成員可以就此頁面的內容達成壹致。
在別人面前裸體，對自己坦誠，是需要勇氣的。
向別人坦白自己的痛苦，表達自己的軟弱，是壹件非常困難的事情。
當妳邁出這壹步，只是證明了妳的實力。