信任度
選擇壹個和妳匹配的心理咨詢師很重要。所謂搭配的意思就像老師講課壹樣。可能每個老師都是優秀的班主任，但是每個人的教學風格不壹樣，學生的體驗也不壹樣。有些同學喜歡幽默的老師，他很快就接受了。有些學生喜歡嚴厲的老師，他覺得這樣可以給他們適當的壓力。壹個適合他的老師可以讓學習內容更容易理解和消化，他也更喜歡這門學科。而壹個不適合自己的老師，可能會有放棄這門學科的想法。輔導員也是如此。壹個讓妳覺得平易近人的心理咨詢師，在妳咨詢的問題上可以更專業，他的咨詢風格讓妳更容易接受，可以讓妳很快對她建立信任，而信任的程度決定了妳能對他敞開多少內心世界和真實想法。越開放，表達的越真實，越能起到咨詢的作用。如果從頭到尾都沒有信息，或者妳給的信息是被掩蓋的，是假的，那麽這樣的咨詢肯定是沒有用的。
咨詢時間
我們把咨詢的時間定為50分鐘到1小時，這是有科學理論依據的時間。如果來訪者希望在這次咨詢中解決妳所有的問題，那是不可能的。積累問題需要時間，當然解決問題也需要時間。人的思想會瞬息萬變，形勢的發展也會瞬息萬變。我們不可能在壹個時間內把過去、現在和未來的情況都凍結。所以，如果妳認為壹次咨詢就能解決所有問題是有用的，解決不了也是沒用的，那麽即使是頂尖的咨詢師，也有可能是騙妳的騙子。
疾病程度
如果來訪者的心理問題比較輕微，那麽心理咨詢就會起到很大的作用。但是，如果來訪者的心理問題不僅僅是情緒障礙，還存在嚴重的神經癥狀或精神癥狀，並且其中壹部分還可能出現軀體癥狀，那麽單純的心理咨詢可能是沒有用的，需要專業的精神科醫生介入，做出權威的等級判斷，並考慮是否需要服藥。在藥物治療的幫助下，心理咨詢的配合會發揮作用。
遊客想要達到的效果
有些來訪者前來咨詢，希望達到不解決自己問題，而是解決別人問題的效果。比如我老公有外遇，妳能讓他轉嗎？我的孩子不努力學習。妳能讓他聽老師和家長的話，不跟我作對嗎？我的老板到處給我找麻煩。妳能要求他對我寬大處理嗎？等等，等等，等等然後我想說的是，我們無法改變非訪客，我們只能幫助訪客做出改變和調整，給出壹些建議和方法，達到訪客想要達到的目的。如果妳的目的是改變妳的老公，孩子，老板，婆婆或者父母，而不是妳自己，那麽這樣的咨詢是沒有用的。如果妳真的想改變自己，那麽咨詢壹定有用。它會讓妳成為更好的自己，或者找到未知的自己，從而以新的視角看待人生！
來訪者自己的信仰
曾經看過壹個幽默的故事，說壹個人信了神，結果家鄉發了洪水，他就等著神來救他。結果他等了又等，上帝也沒有出現。他死後去找上帝，說我信了妳這麽多年。結果我遇到了災難。妳為什麽不來救我？上帝說我已經派人來救妳了。我派了滑水橇、救生圈和直升機去救妳。妳為什麽沒抓住它？心理咨詢也是如此。通過相互了解和互動，會有壹些作業，壹些幫助妳提高的方法，壹些行為練習，也會有人認真遵守執行，結果越來越受益，即使反復，壹般也會螺旋式上升，越來越好；而有些人還是不會按照這些方法去做任何調整和改變。他有無數的理由對上帝說，我以為妳只會拿根魔杖對著我動動手指，我就去了安全的地方。如果妳是這麽想的，那麽心理咨詢永遠對妳沒用。解決問題，恢復情緒，本身就是壹個過程。他需要妳堅定信念，用積極的行為去鍛煉，用包容的心態去接受。就像壹個人掉進坑裏，消防員來救他，扔給他壹根繩子。妳可以直接抓住繩子爬起來，但妳甚至不想伸手去抓繩子。這怎麽可能呢？
心理咨詢有用沒用，看每個人的感受不同，但作為壹個專業的傾聽者，心理咨詢壹定是最安全的樹洞，讓妳的心靈得到釋放，讓妳灰暗的心靈擠進陽光，用愛陪伴妳，陪妳成長！