當前位置:股票大全官網 - 資訊咨詢 - 我想了解壹些關於美容和健身的知識。

我想了解壹些關於美容和健身的知識。

也許從青春期開始,妳就被各種皮膚問題所困擾,比如痘痘、膚色暗沈、黑眼圈。不知道妳有沒有意識到,這些跟隨妳很多年,妳試過各大品牌護膚品都無濟於事的皮膚問題,和妳的體質密切相關。中醫把人的體質分為熱、中和、寒三種。寒性體質的人最常見的皮膚問題有面色暗沈、臉腫、黑眼圈等。發熱體質的人最常見的皮膚問題有紅、腫、痘、油光。正所謂“守其內”才能“外美”。如果妳不是完美的中性體質,而是“熱美人”或“冷美人”,即使妳畫了精致的妝容,恐怕也掩蓋不了妳的皮膚問題,讓妳由內而外散發出美麗。針對不同體質的女性,來找壹個適合自己的護膚方法吧。

“冷美人”常見的皮膚問題及對策

1.黝黑的膚色

亮白通透的膚色是我們護膚的終極目標。無論在任何場合,亮澤的肌膚都會為妳增色不少。寒性體質的人大多體溫低,新陳代謝慢,影響身體的排毒功能。如果毒素在體內長期積累,就會出現膚色暗沈、臉頰長斑等皮膚問題。這類女性可以這樣做:①選擇含有紅石榴、沙棘、蘆薈等排毒成分的護膚品。在使用這些護膚品的同時,按摩面部的淋巴組織,提高面部的排毒功能。2每天輕輕拍打面部300次,還能有效改善皮膚的微循環,使膚色更加明亮。3多吃檸檬、橙子等富含維生素c的水果,可以擊退臉上的色素,使皮膚亮白。

2.浮腫的臉

為了擁有精致緊致的“巴掌臉”,很多女星甚至求助於面部整形。而寒性體質的人,由於血液回流慢,水分代謝低,早上醒來容易出現面部浮腫。這類女性可以這樣做:①註意為自己的身體保暖,以保存體內的熱量。②無論是冬天還是夏天,臥室的溫度都要在25℃以上。③養成晚上睡覺前不喝水的習慣。④每晚用熱水洗澡也能改善體內循環。洗澡時,可以在熱水中放壹些含有洋甘菊、肉桂、迷叠香等成分的生姜或精油或胡椒浴劑,促進血液循環,提高身體的代謝能力。

3.黑眼圈

眼周血管更細,分布更廣。寒性體質的人血液流動緩慢,會導致眼周血液流動緩慢,從而造成二氧化碳和代謝廢物在眼周堆積。久而久之,很容易造成他們眼周的色素沈著,形成黑眼圈。這類女性要想趕走黑眼圈,讓眼睛重新煥發光彩,最重要的是激活全身血液,讓血液順暢運行。這類女性可以這樣做:①每天做30分鐘有氧運動,促進血液循環,擊退黑眼圈。比如每天散步30分鐘,微汗為宜。②每天按摩陽池穴10-15分鐘。陽池穴是支配全身血液循環的重要穴位。按摩此穴可以快速疏通全身血液,從而消除黑眼圈。尋找陽池穴的方法是將手背向上傾斜,手背與手腕的交界處會出現兩條明顯的皺紋。按壓手背附近的褶皺,會發現褶皺中央附近有壹個壓痛點,就是陽池穴。& gt& gt怎麽去黑眼圈?不同類型黑眼圈的消除方法推薦

“熱美人”常見的皮膚問題及對策

1.紅腫痘

由於體質偏熱,內火旺盛,所以體質偏熱的女性特別容易“上火”,以至於臉頰、額頭、中下巴等部位經常出現許多紅腫難觸的痘痘。這類女性要註意:①忌辛辣、油膩、油炸食物。②多吃“去火”食物,如苦瓜、冬瓜、竹筍等。③金銀花、薄荷、竹葉、白茅根四味藥,按四等份比例泡茶,也能防止皮膚紅腫、長痘。

2.泛光燈

皮膚的水油不平衡也與燥熱體質有關。體質偏熱的人通常體溫較高,使內分泌過於旺盛,皮膚容易出油。對於上班族來說,油性皮膚不僅會讓毛孔粗大,還會讓粉底不舒服,容易脫妝。這樣的女性可以這樣做:①堅持每天補充維生素C。維生素C不僅能美白皮膚,還能平衡皮膚的油脂分泌,如口服維生素C泡騰片,或多吃柚子、柑橘、西瓜等維生素C含量高的水果。(2)體內因熱形成的油性皮膚,通常都有缺水的問題,就是油多水少。這樣的女性每天要喝八倍以上的白開水,使用無油補水護膚品。此外,還可以隨時攜帶壹瓶補水噴霧,在下午容易出油的時候用它噴在臉上,然後用化妝棉吸幹多余的水分。③可以用1-2含天竺葵、茶樹、檸檬的精油來護理皮膚。

提示:如何區分寒熱體質?

如何辨別自己的體質類型?以下提示可以幫助妳找到答案:

○妳怕風怕冷,經常覺得手腳冰涼,容易感冒嗎?

妳喜歡熱的食物和飲料嗎?

○妳不喜歡喝水嗎?

○妳的臉和嘴唇蒼白嗎?

○妳的舌苔是不是偏紅?

○妳說話或做事時是否經常情緒低落,感到無力?

○妳的月經周期是否經常推遲,而且天數增多,經血中有很多血塊。

如果妳具備以上三個或以上特征,說明妳體質偏寒。

○是否經常感到口渴,並伴有口臭和嘴唇幹裂?

妳喜歡喝冷飲還是吃冰鎮食物?

○妳容易長痘痘、皮疹、臉紅、眼睛充血嗎?

○是否經常便秘,小便發黃?

○妳是否容易煩躁,失眠,脾氣不好?

○妳的月經周期是否經常提前,通常陰道分泌物較多,並伴有異味。

如果妳具備以上三個或以上特征,說明妳體質偏熱。