他們不會告訴妳應該離婚還是辭職。？心理咨詢真正的工作是讓妳更了解自己，改變妳的思維方式和行為方式，或者改變妳理解世界的方式。史密斯說:？心理咨詢不是壹個好的建議。？
當然，心理咨詢師可能會告訴妳應對精神疾病(如抑郁癥、焦慮癥和雙相情感障礙)的策略，但當涉及到妳的個人生活決策時，他們更像是促進者。
？妳確定妳是來咨詢把決定權交給別人的嗎？還是想學習如何擁有這種力量？霍維斯說。
2.他們可能也有自己的心理咨詢師。
？我永遠不會相信壹個沒有接受過治療的心理咨詢師。霍維斯說。
按照這些專家的說法，大部分心理從業者都有自己的心理咨詢師？可能不是全部護航，但至少在妳職業生涯的某些點上是。史密斯說，大多數心理學研究生項目甚至要求申請者接受過治療。
3.大多數心理治療師不會給妳開藥。
這通常是精神病醫生或家庭醫生的工作嗎？布夫卡說，這不是輔導員或社會工作者的工作。但是如果妳對這方面感興趣，妳的治療師可以和其他專業人士壹起幫助妳開始或停止藥物治療。
4.妳不壹定要被診斷為精神疾病才能尋求治療。
常見的誤解是:？妳壹定要嗎？瘋狂？去接受治療。？霍維斯說。？人們去心理咨詢的原因很多，和心理疾病關系不大。
就算妳真的是因為精神障礙而尋求治療，也沒什麽好羞愧的。就像妳會因為任何其他身體狀況而尋求幫助壹樣，妳是在向專家尋求幫助。
這個壹般在中間？當妳在掙紮但還沒有完全筋疲力盡的時候，人們猶豫著去咨詢，因為他們認為自己還不需要。
？但是如果妳覺得自己被情緒困住或者淹沒了，或者妳不能如妳所願的正常生活，那麽這是壹個信號嗎？妳真的需要找人談談。？布夫卡說。
5.妳的輔導員不會私下和他的朋友談論妳。
？第壹個原則是保密。霍維斯說。？如果我和朋友或家人談論我的案子，我很快就會失去資格。？但是，他們可能會在由信任的同事組成的小組中討論壹些案例或擴展話題。
？我們可能會每周或每月分組討論壹些疑難案例，然後得到同行的反饋。史密斯說。
？雖然我們會討論案例，但是所有涉及的案例都會隱藏身份信息。(譯者:比如妳用化名，妳會改壹些信息，這些信息會識別出這個案子是誰的。)
6.妳的顧問可能不會谷歌妳
？從某種程度上來說，在未經訪問者同意的情況下使用谷歌搜索訪問者，無異於越界，違反了保密規定。？史密斯說。
事實上，他們更願意談論妳想談論的話題，而不是強迫妳解釋周末妳在臉書上發布的照片。？我不會谷歌我的訪客，因為我的理念是:我希望壹切只發生在咨詢室。？霍維斯說。
7.除非妳主動，否則妳的輔導員很可能不會在公共場合和妳打招呼。
不擔心在餐廳撞見他聽到？嘿，在診室外面見到妳真好！？然後碰巧妳在約會。
壹般來說，除非妳主動，否則心理咨詢師是不會當眾認出妳的。即使如此，他們也不會稱自己為妳的治療師，除非妳主動這麽說，Bufka說。
所以妳可以隨意打招呼，稱他們為妳的輔導員/瑜伽老師/鄰居，或者幹脆無視他們。這由妳決定，如果妳擔心，妳可以提前和他們談這件事。
8.只是去心理咨詢不壹定有幫助？妳必須參與進來。
心理咨詢不像去醫院看鼻竇炎然後開點抗生素。需要合作？它不會消極地等待結果。
？當參觀者了解到心理咨詢的工作原理時，他們感到很失望。霍維斯說。？他們希望輔導員問他們十幾個問題，就像尋寶壹樣。？
然而，如果來訪者準備好並願意說出他們來咨詢的原因和他們想要解決的問題，整個過程將變得更加有效和協作。
9.心理咨詢不壹定需要長期的投入。
？我覺得有時候人們猶豫要不要開始咨詢是因為他們覺得？如果我去了，會涉及10年，保持每周咨詢三次的頻率？感覺這是壹個重大的決定。？史密斯說。
但是心理咨詢的時間長短和頻率是很個人化的。可以是壹次性的咨詢，也可以是幾個月的咨詢，也可以是更長時間的咨詢，看妳在經歷什麽，想達到什麽目的。
Bufka說，在第壹次或第二次咨詢時向咨詢師尋求建議是非常合理的。比如問:心理咨詢是什麽樣的？我們要壹起工作多久？我如何知道何時結束咨詢？
10，找心理咨詢師的時候，合適嗎？匹配度？是最重要的因素。
？妳可以找到世界上最好的、最有資格的心理咨詢師，但如果妳不是壹個很好的匹配，那麽咨詢就不會那麽有效。史密斯說。？研究告訴我們，在所有的咨詢差異變量中(包括咨詢類型、咨詢者的教育經歷、咨詢時間長短等。)，匹配度是咨詢成功最重要的因素之壹。？
匹配度如何？是感覺被傾聽、被理解和被尊重。？咨詢的經歷並不總是有趣和愉快的。布夫卡說。？但在那種環境下，妳應該感到安全，被接受，被傾聽，偶爾被挑戰。？
11.停止咨詢不代表以後不能回去咨詢。
？作為壹名心理咨詢師，我希望在咨詢結束的時候，來訪者能感覺到自己的自我功能得到了提升，無論是在關系上，還是在工作上，還是在學習上。布夫卡說。？他們能感受到自己是在為自己的價值而努力，而不是患得患失。？
當然，生活還在繼續，變化也隨之而來。不代表妳幾年前感覺好了以後就不需要幫助了。？就像妳仍然需要去醫院門診壹樣，這並不意味著妳不再需要壹個支持性的咨詢。？布夫卡說。
12，如果擔心某件事可能不合適？比如擁抱心理咨詢師或者詢問心理咨詢師的私生活？然後和輔導員談談這個
不是每個咨詢師都歡迎擁抱來訪者，但是如果妳真的很想這樣做，不要不好意思問。
？遊客可以隨意說任何話或問任何問題。霍維斯說。？如果這是妳的想法，那就去問，讓心理咨詢師來決定是否回答妳。盡量不要過濾和審查自己。？
13，他們沒有所有的答案。
？有時候人們會認為咨詢師有特殊的能力可以看到自己的內心世界，但實際上我們並沒有那種能力。布夫卡說。？
我們有針對性的訓練和理解人類是什麽，人類的行為和情緒是如何工作的，我們可以利用這些來了解特定情況下的某人。我們沒有瞬間讀懂妳的神奇技能？協商需要循序漸進。
14.做心理咨詢師壹點都不容易。
壹天有多少訪客？看到供詞了嗎？幫助他們從特定的創傷事件中恢復是壹項非常令人沮喪的工作。
？顯然，在困境中壹小時又壹小時、壹天又壹天地聽那些故事，然後在晚上省下精力回應家人，是極其困難的。史密斯說。？這是壹個挑戰，但肯定在可控範圍內。？
？我們是這個職業的秘密守護者。霍維斯說。？而且用不了多久，就會有壹些工作帶來的負面影響。這個時候，很重要的壹點是，我們需要有值得信任的人來傾訴。？
15，但是可能咨詢師也覺得自己的工作很有收獲，很有價值。
？當咨詢起作用的時候，妳離開咨詢的時候有了新的認識，有了新的處理問題的方式，這才是真正屬於妳的，並且會在妳的余生中繼續發揮作用。？
？我只是喜歡人。史密斯說。？我喜歡結識人，就這麽簡單。我覺得人身上有無窮無盡的有趣的地方。？
？每當我發現訪客的成長真的發生了，我就很開心。霍維斯說。？我發現自己笑得比以前想象的多了壹點。