因為程立高年輕時學了七年武術，在女兒很小的時候就有意開導她。程飛學走路的時候，程立高經常帶著女兒上下樓梯。當她跳得好的時候，她找到壹個圓形的標誌，模擬電視鏡頭給她頒獎。程立高回憶說，女兒小時候特別熱衷於“中獎”。
程飛最後到2歲的時候，還是面黃肌瘦，身材比同齡人矮了很多。程立高不得不擔心女兒的健康。程菲3歲多的時候，程立高決定送她去學壹項運動。程立高和他的妻子個子都不高。當時看到“小個子”鄧亞萍稱霸乒乓球界，決定送女兒去學乒乓球。在黃石業余體校，蔻馳·金科推薦小程飛去指導姚菊英學習體操。就這樣，程飛走上了體操之路。
聽說女兒有體操天賦，程立高不禁喜出望外。聽到，程立高對體操知識的理解逐漸增加，能夠對程飛的動作進行指點。他買不起體操器械，就在家裏的屋頂橫梁上掛了壹個杠鈴，壹個杠鈴代表單杠。兩根粗杠是雙杠；用粉筆在地上畫兩條線，就成了程飛的平衡木。就連家裏的鍋蓋也成了雷家誠練習平衡的樂器。要練好體操，首先要克服壹些身體上的不足。程飛的行走有壹種遺傳性的“外在性格”。第壹天進健身房，教練說:“進健身房要踮著腳走，這樣就不會走八步了。”小程飛聽後，踮起腳尖。
但是“八字腳”不是壹下子就能矯正的。壹天晚上，程立高拿來幾尺白布，說要把孩子的腿從膝蓋以下全部捆起來幾個月，這樣才能糾正八字步。對此，我老婆很擔心。但程立高說，就算不練體操，為了女兒以後的好身材，也要矯正。
第二天，4歲的程飛哭著不肯再綁了。為了讓孩子堅持下來，夫妻倆陪著女兒，用白布綁住了女兒的腿。程飛的“外在性格”經過幾個月的堅持，終於得到了糾正。
練了壹年，程飛突然對媽媽徐春香說:“媽媽，只要妳不讓我練體操，我就好好學。”我雖然心疼，但是父親為女兒確定了這條路，訓練堅持了下來。
程立高對女兒的嚴厲在黃石體校是出了名的。有時候小程飛不想練的時候，程立高會大聲訓斥，甚至毫不留情地敲打女兒。
有時小程飛會生父親的氣，拒絕再練習了。這時，父親“敲”得更用力了。眼看打不過父親，小程飛的倔勁兒上來了，流著淚繼續幹。但是經過壹天的鍛煉，她似乎又好了。
程飛現在打電話回來，經常對媽媽說:“幸虧當時爸爸管得嚴，不然就沒有今天了。”程飛7歲進入武漢體育學院。壹開始，她是自費的。每個月的學費和生活費加起來1，000元。但當時程立高夫婦的工資加起來只有1000元。為了賺點生活費，夫妻倆買了臺針織機，每天下班後賣手套。壹副手套賺了20美分。
有壹天，趙漢華教練發現程飛在訓練時悶悶不樂。壹問才知道她家沒發過生活費。趙很難過:“這麽好的年輕姑娘，又這麽勤奮，不能讓她受這些事的影響。”他和另壹個男教練商量，每個人拿出三分之壹的工資幫助程飛。
看到大家都關心自己，小程飛更加努力的練習。壹年後，程飛代表體院多次獲獎。她在每次比賽中年齡最小，但動作最美，規格最高。
程飛的成就有目共睹。蔻馳趙漢華向體院舉報，稱程菲是“體院多年來最難得的好苗子，請求給予她體院學生的正式待遇”。體育學院批準了這個報告，於是年僅8歲的程飛成為武漢體育學院最年輕的“中專生”，不僅不用交學費，還有生活費。趙告訴記者:“多年來，這種特殊待遇在武漢體育學院程飛身上只是個案在國家隊的前兩年，程飛年齡小，技術相對較弱，不太引人註意。2004年，又壹名選手因傷無法參加奧運會，程飛獲得了代表中國參加雅典奧運會的寶貴機會。在此之前，她沒有任何世界比賽經驗。中國隊遭遇滑鐵盧，程飛獲得自由體操第四名。
雅典奧運會後，程菲的教練決定讓她專註於訓練跳馬。起初，程飛有點擔心。他曾對父親說:“我的強項是自由體操，但現在教練讓我轉跳馬。”當時跳馬是中國的傳統弱項。在此之前，中國沒有女子跳馬世界冠軍。程立高告訴女兒:“妳聽教練的話沒有錯。女子自由體操多，競爭自然激烈。會跳馬的女的少，妳腿壯，練跳馬更容易成功。”
2005年墨爾本第38屆世界體操錦標賽上，程飛壹鳴驚人。她不僅獲得了中國第壹個女子跳馬世界冠軍，還刷新了中國女子跳馬的歷史。她的新動作也被國際體育界命名為“程菲跳”。壹旦決定練體操，程菲選擇了只允許成功不允許失敗的人生，因為她知道在體操上出人頭地是這個貧窮家庭唯壹的出路。雖然條件並不富裕，但程爸爸還是盡可能給程飛提供了最好的條件。他練武，憑著自己那點底子，在家給程飛多練。買不起體操器械，程的父親就地取材，把杠鈴掛在自家的屋梁上，壹個單杠，兩個雙杠，壹掛下來就成了高低杠。家裏的大鐵鍋被翻了個底朝天，程飛站在上面。他不停地轉動鐵鍋，訓練女兒的旋轉。從體校到家的跑道，成了每天必須練的平衡木。
而程飛，從小就抱著這個堅定的信念，從黃石體校轉到湖北省隊，再轉到國家隊。現在他站在世錦賽和奧運會的最高領獎臺上。在很多教練眼裏，程飛並沒有突出的身體優勢，只是比別人多了壹些毅力和努力。八年前，程飛還是雅典奧運會的新秀。雖然他在自由體操比賽中因失誤與獎牌失之交臂，但他已經顯示出強大的實力。
隨後，腿部力量非常出色的程飛把訓練重點放在了跳馬上。
跳馬是中國女隊的弱項。很多隊員都不願意練，但程飛練得很努力，加大了訓練量。所有其他玩家都離開了。空曠的訓練場裏只有程飛壹個人無數次重復著助跑、起跳、空翻、落地等動作。培養了日後拿過世錦賽和世界杯的“程飛跳”。
壹年後，程菲在墨爾本世錦賽上憑借“程菲跳”壹舉成名，壹舉奪得中國體操史上第壹枚女子跳馬金牌，而她本人也成功成為世界冠軍。2006年丹麥奧胡斯世錦賽，程飛又獲得三枚金牌，開始成長為國家隊的“壹姐”。程飛明白，世界冠軍永遠不如奧運冠軍，證明自己的唯壹方法就是在北京奧運會上奪冠。
而如果妳想奪冠，就要更加努力的訓練。在體育總局的訓練館裏，每天最晚離開的永遠是程飛。
由於身體發育等原因，程飛不得不與越來越大的體型和體重做鬥爭。為了控制體重，程飛在壹天的艱苦訓練後，不得不像舉重運動員壹樣節食。
程菲壹家在社會各界的關心下搬了新房，而壹直渴望擁有自己房間的程菲則沒來得及回新家。直到去年5月底奧運聖火在武漢傳遞，程菲才抽空回家住了壹晚，第二天早上她才出現在國家體育總局的訓練場上。
奧運會前夕，程飛的父母本打算來北京看女兒的比賽，但考慮到可能給程飛帶來的壓力，他們最終決定留在家裏看電視直播。“程飛終於獲得了奧運冠軍，我們和她壹樣高興。等她後面的單事件結束了，我們壹定會來接她！”程飛母親興奮地說道。2012年4月8日，程菲在北京奧運會後第壹次復出時，以14.55438+02分奪得女子跳馬冠軍。
北京奧運會後，程菲壹直被傷病困擾，膝蓋和腳踝的傷病壹度讓她的訓練非常艱難。這次比賽是24歲的程飛復出後第壹次參加國際比賽。排位賽第壹天，程飛排名第二。
決賽中，程菲使用了D分分別為5.8和5.6的兩個動作，最終她以14.5438+02的平均分獲得金牌。雖然程飛在決賽中沒有秀出以自己名字命名的“程飛跳”，但對於還在恢復中的程飛來說，這並不容易。
賽後，程飛說:“賽前我壹直很緊張不安，心理上和身體上都感覺特別累。比這個我已經很幸福了。”對於這次奪冠，程飛表示:“這是壹次相當大的肯定，最大的收獲是心理上的突破。要達到奧運水平，我還有很多事情要做。”
這枚金牌雖然不能幫助程菲鎖定倫敦奧運會門票，但至少增強了她對倫敦奧運會的信心。面對復出後年齡和傷病的挑戰，程飛覺得自己“很開心能這樣，這枚金牌是很大的肯定，尤其是難度還不如別人的時候”。
在新陳代謝極快的中國女子體操隊，程菲絕對是個例外。北京奧運會上，已經是隊內老將的程飛，在奧運會後被傷病和體重困擾。返回似乎是壹個不可能完成的任務。但程飛不僅重返賽場，還獲得了壹枚世界杯金牌:“奧運會的魅力讓我壹直堅持到現在，挑戰自我也是我的動力。”
主教練陸善真說:“程菲的復出奪冠對提高她的自信心很有幫助。對她來說，技術不是問題，因為她有好的技術。她現在的問題是缺乏自信，在比賽中缺乏鍛煉。這次比賽也達到了鍛煉的目的。”
體操中心主任羅超儀表示，程菲可以彌補中國體操隊女子跳馬的“短板”，她可以成為女子奧運陣容的候選人之壹。2003年日本少年體操比賽跳馬冠軍
2003年亞洲體操錦標賽團體、跳馬和自由體操冠軍。
2004年全國體操錦標賽平衡木和自由體操冠軍，跳馬第三名。
2004年雅典奧運會團體排名第七，自由體操第四。
2004年體操世界杯，格拉斯哥是自由體操亞軍，跳馬第三。
2004年體操世界杯決賽，伯明翰獲得自由體操銅牌和跳馬第四名。
2005年美洲杯跳馬第三名。
2005年體操世界杯根特站女子跳馬第三名。
2005年全國體操錦標賽自由體操冠軍，跳馬亞軍。
2005年全國體操錦標賽跳馬冠軍
2005年十運會跳馬冠軍，全能亞軍，自由操亞軍。
2005年東亞運動會代表隊，自由體操冠軍，跳馬亞軍
2005年墨爾本世界體操錦標賽跳馬金牌
2006年裏昂體操世界杯跳馬和自由體操冠軍。
2006年上海體操世界杯跳馬和自由體操冠軍
2006年全國體操錦標賽跳馬冠軍，自由體操亞軍。
2006年奧胡斯世界體操錦標賽團體、跳馬和自由體操金牌。
2006年聖保羅體操世界杯決賽跳馬金牌
2006年多哈亞運會跳馬、自由體操和團體冠軍。
2007年全國體操錦標賽跳馬和自由體操冠軍，團體亞軍。
2007年全國體操錦標賽跳馬冠軍
2007年馬裏博爾體操世界杯跳馬、平衡木和自由體操冠軍。
2007年上海體操世界杯跳馬和平衡木冠軍
2007年斯圖加特世界體操錦標賽跳馬金牌、團體銀牌和自由體操第五名。
2008年全國體操錦標賽跳馬和自由體操冠軍
天津站程飛2008年體操世界杯跳馬、平衡木、自由體操冠軍。
2008年北京奧運會團體金牌，跳馬銅牌，平衡木銅牌，自由體操。
2008年全國體操錦標賽跳馬冠軍和自由體操季軍。
2008年體操世界杯斯圖加特站跳馬、平衡木和自由體操
2008年馬德裏體操世界杯決賽跳馬和自由體操金牌。
2009年全國體操錦標賽跳馬和自由體操冠軍
2009年貝爾格萊德大運會團體冠軍和跳馬亞軍。
2011全國體操錦標賽跳馬亞軍
2012淄博體操世界杯跳馬冠軍。
2012上海市全國體操錦標賽暨倫敦奧運會選拔賽女子跳馬冠軍、自由體操季軍2004年9月6日，2004年奧運會，湖北省政府授予程菲“湖北省三八紅旗手”，國家體育總局獎勵15000元，湖北省政府獎勵5萬元，黃石市政府獎勵6萬元。
2006-03-25，2005 cctv十大體育年度人物獎。
2006-04-08，2006中國十佳勞倫斯冠軍獎最佳新人獎。
2006年6月23日，10，2006年體操世錦賽優異成績，黃石市政府授予程飛獎金65438+萬元。
2007-04-07，2006 cctv體育年度風雲人物最佳女運動員、最佳團隊獎(中國女子體操隊)。
2007年5月:12，2007中國十佳勞倫斯冠軍獎最佳女運動員獎。
2007年5月20日被國際體操名人堂授予2006年最佳女體操運動員獎，2005-2007年連續三年被提名為最佳女體操運動員。
2008年8月8日，18，2008年北京奧運會CCTV榮譽大廳，被票選為“今日紅牛之星”。
2008年9月6日，2008年奧運會後，程飛被授予“湖北省青年五四獎章”和“湖北省勞動模範”稱號，獎金60萬元。
2008年9月7日，湖北省體育彩票管理中心被任命為“湖北省中國體育彩票形象大使”。
2008年6月25日，10，為表彰三名黃石運動員在北京奧運會上的優異表現，黃石市獎勵程飛70萬元。
2008年10月28日，165438，在2008(第四屆)中國體育品牌風雲榜頒獎典禮上，程飛榮獲“2008中國體育年度人物”。