英國廣播公司(BBC)壹檔名為“壹周讓妳更聰明”的電視節目，制作團隊對15名誌願者進行了“大腦鍛煉”測試。我現在告訴妳具體的鍛煉方法。
周壹:晚餐吃海魚；騎自行車或步行去上班，而不是乘公共汽車。
星期二:從字典中挑出陌生的單詞，在和別人交談時使用。
周三:練習瑜伽、普拉提或參加冥想班；和不認識的人聊天。
周四:上班走不同路線；做壹個“腦筋急轉彎”
星期五:不喝咖啡或葡萄酒；背誦購物清單。
周六:用平時不用的手刷牙；閉著眼睛洗澡
周日:做填字遊戲；在戶外輕快地散步。在研究的最後，它說:“越來越多的證據表明，通過訓練記憶力，增加空間感，做壹些不正常的事情，合理安排飲食，可以改善大腦功能，使人變得更聰明。”
如何讓自己的頭腦變得更聰明？如何實現成功智慧的人生？如何讓自己變得更聰明？平時除了多看書，多做事，還要註意以下幾點:
正確看待自己:找到自己的長處，讓它發揮出來，這是獲得自信的最基本條件。
註意大腦營養:壹些專家指出，對身體有益的食物也對智力有益。
多動腦:任何年齡的人都可以鍛煉自己的大腦，讓自己更靈活，更“年輕”。
保持好心情:幽默可以刺激大腦，釋放更多的多巴胺，這是壹種能帶來快感的神經遞質。盡情地笑吧，就像吃巧克力或享受魚水之歡壹樣，不妨多做些讓心情舒服的事。
冷靜:壓力會幹擾學習、記憶等認知過程，限制人的生活質量。無論是學外語還是學探戈，在鍛煉大腦的同時，壹定要保持放松，盡情享受。
睡個好覺:睡眠可以提高大腦整合復雜信息的能力。
多做不同類型的工作:體力和腦力交替進行。
按照正常時間作息:如果經常熬夜，會使生物鐘紊亂，加速人體衰老。
經常看書:間歇學習，才能有真本事，才能更聰明。
少吃不該吃的東西:比如煙酒。
經常鍛煉:身體好，學習好，才能更聰明。
我們通常用右手操作鼠標，刷牙，拿東西等。它是左腦。試著用我們的左手做這些事情:因為這會開發妳的右腦，讓妳更聰明。
簡單的“智能指南”:
周壹:晚飯吃海魚，騎自行車，走路或者坐公交上班。
星期二:從字典中挑出陌生的單詞，在和別人交談時使用。
周三:練習瑜伽、普拉提或參加冥想班，與不認識的人聊天。
周四:上班走不同路線，看電視節目倒計時或者頭腦風暴。
星期五:不喝咖啡和酒，背誦購物清單。
周六:用不常用的手拿著牙刷刷牙，閉上眼睛洗個熱水澡。
周日:玩填字遊戲或數獨，在戶外輕快地散步。
怎樣才能讓自己變得更聰明？每天和橘子君壹起寫博客，鍛煉自己的思維和創造力。
好開心，又在喝營養快車了~
天才第壹步，芬奇紙尿褲！
怎樣才能讓自己的頭腦變聰明？訓練思維，多思考，養成壹種本能。壹遇到問題就想，久而久之。。。。
人怎麽才能變得更聰明，更勤奮，多學習，多提問，多動腦，比別人知道的多，妳知道別人不知道的，別人也會認可妳！
多交朋友，交好朋友。
每個人的智商都不壹樣。但是能夠做到以上幾點至少可以改善壹些。
那些捉弄別人，做違法事情的人並不聰明。聰明人不會做違法的事。聰明的人讓別人佩服妳，信任妳，覺得妳很棒，有做事的能力。
祝妳幸福。
望采納
如何讓大腦更靈活、更聰明“腦力鍛煉”測試？我現在告訴妳具體的鍛煉方法。
周壹:晚餐吃海魚；騎自行車或步行去上班，而不是乘公共汽車。
星期二:從字典中挑出陌生的單詞，在和別人交談時使用。
周三:練習瑜伽、普拉提或參加冥想班；和不認識的人聊天。
周四:上班走不同路線；做壹個“腦筋急轉彎”
星期五:不喝咖啡或葡萄酒；背誦購物清單。
周六:用平時不用的手刷牙；閉著眼睛洗澡
周日:做填字遊戲；在戶外輕快地散步。在研究的最後，它說:“越來越多的證據表明，通過訓練記憶力，增加空間感，做壹些不正常的事情，合理安排飲食，可以改善大腦功能，使人變得更聰明。”
多吃核桃等五仁食物，早上不要睡懶覺，出去跑步提神。
簡單的指壓按摩使頭腦靈活
我們走在街上，經常看到老太太們把膏藥牢牢地貼在太陽穴上。其實這個膏藥也有指壓的意思，因為可以壓制頭痛點。中醫認為，各種疾病的癥狀都是由於血液循環不暢引起的，所謂“穴”就是血液循環容易停滯的地方。所以通過給這個“穴位”適當的* * *，就可以恢復停滯的地方，這就是所謂的針灸指壓。
先用拇指肚慢慢按壓太陽穴，逐漸用力，持續7秒，休息3到4秒。這樣可以重復十次以上。
妳可以在空閑時間和睡覺前的任何時候做。請試壹試。
做頭腦體操
在這裏，我給大家介紹壹套健腦教育運動學。雖然動作簡單，但效果明顯。
(1)雙腳分開站立，與肩同寬。
(1)左肩下墜10次，然後左臂由前向後、由後向前旋轉10次。
(2)左臂彎曲，輕微晃動後，前後擺動100次。
(3)左手握拳，胸前向前彎曲拉伸10次。
(4)右手握住左手腕，左手拇指和手腕分別向前和向後旋轉10次。
(2)坐姿
(1)用左手拇指按左手食指指尖2次，中指1次，無名指3次，小指4次，再按無名指3次，中指1次，食指2次，重復16次。
(2)坐在椅子上。彎曲擡起左腳，雙手抱住左腳，盡量靠近胸部，然後放下。重復10次。
(3)從上至下輕輕拍打左腳內外側10次。
(4)左腳擱在右腿上，左腳踝分別向前和向後旋轉10次。
多做數學題，拼圖，學下棋，比如象棋，五子棋，圍棋，象棋。時間長了，妳會覺得自己反映快。簡而言之，思考是讓妳大腦靈活的唯壹方法。沒聽說過越用腦越聰明嗎？這是真的
英國《新科學家》周刊文章:讓妳更聰明的十個步驟
妳有多聰明，受過什麽樣的教育，都沒有關系。妳仍然可以強化和拓展妳的思維。讓妳的大腦更好地工作並不意味著努力學習或成為壹個書呆子。很多竅門、技巧、習慣，甚至生活方式、飲食、行為習慣的改變，都有助於讓妳的思維更加靈活，讓妳的腦細胞保持最佳狀態。如果妳想變得更聰明，讓妳的大腦達到極限，試試《新科學家》的建議。
首先，靈丹妙藥
衰老是否意味著記憶力下降，反應遲鈍，思維混亂？
到了不惑之年，現實的人可能已經註意到了自己的智力變化。這是腦力逐漸衰退的開始，以後可能會有很多人患上癡呆癥。那麽，有什麽方法可以用來阻止或減緩這種情況呢？
壹些提高認知能力的藥物可能有這種作用。其中壹些藥物已經上市，還有幾十種新藥即將問世。也許最廣為人知的是莫達非尼。莫達非尼被批準作為治療嗜睡癥(壹種無法控制的陣發性嗜睡或突然深度睡眠)的藥物，但它對健康人也有顯著影響。這種藥可以讓人保持清醒90個小時，沒有任何副作用，比如安非他明或咖啡引起的緊張。
事實上，在莫達非尼的幫助下，睡眠不足的人甚至比那些休息充足但不吃藥的人表現更好。莫達非尼是處方藥，很少有人開這種藥治療嗜睡癥是公開的秘密，大部分是為了保持頭腦清醒。同樣，很多人服用利他林(英文名Ritalin)並不是因為註意力不足或精神錯亂，而是因為他們想更專註於考試或重大談判。當然，也有壹些藥物是專門用來提高記憶力的。
這似乎給人壹種感覺，這些藥物效果明顯，沒有大的副作用。
那我們為什麽不都依賴這些認知增強藥物呢？加州大學歐文分校的丹尼爾·皮·奧梅利說:“在這方面我們需要謹慎。他警告說，加強記憶的藥物可能會帶來意想不到的副作用。“最後，我們可能會記住我們不想記住的事情。”
加州大學歐文分校的加裏·林奇持有相同的觀點。他是壹種治療失憶的藥物ampakines的發明者。他說，表面的進步可能隱藏著倒退。
然而，毒品的誘惑可能真的無法抗拒。加裏·林奇說，藥物只在大腦中起作用，半衰期很短，只有幾個小時。研究表明，ampakines可以恢復嚴重睡眠剝奪的猴子的大腦功能。對人的初步研究表明，人會興奮。他說藥物可以讓老年人的大腦變得和年輕人壹樣。誰不想這樣呢？
第二，越吃越聰明。
讓妳成為偉大思想家的飲食秘訣是什麽？
大腦是妳身體中最貪吃的器官，它有壹些特殊的飲食要求。因此，妳吃的食物會影響大腦的工作並不奇怪。然而，這並不是壹件簡單的事情。用腦者應選擇能促進大腦運轉的飲食。
首先，壹定要吃早餐。固定的葡萄糖攝入可以給大腦帶來能量。許多研究表明，不吃早餐會降低妳的學習成績和工作效率。而且不僅僅是吃早餐的問題。根據2003年發表的壹項研究，喝碳酸飲料和吃甜點的兒童在記憶力和註意力測試中的大腦表現與70歲的人壹樣。豆子吐司是更好的早餐組合。豆類是高纖維的來源，其他研究表明高纖維食物與提高認知能力有關。如果妳不能消化豆子，塗有馬麥醬的吐司也是不錯的選擇。許多研究表明，富含維生素B的酵母抽提物也能促進大腦運轉。
午餐明智的選擇是煎蛋和沙拉。雞蛋富含膽堿，可以讓妳的身體產生神經遞質乙酰膽堿。波士頓大學的研究人員發現，如果健康的成年人服用東莨菪堿(壹種阻止膽堿吸收的藥物)，他們記憶單詞的效率會明顯降低。沙拉富含抗氧化劑，包括β胡蘿蔔素、維生素C和維生素E，可以使衰老的大腦達到最佳狀態。
午飯後吃壹些酸奶制品會讓妳保持清醒，為下午的工作做準備。因為酸奶中含有氨基酸——酪氨酸，這是神經遞質多巴胺和去甲腎上腺素產生所必需的。
下午三四點別忘了吃零食，保持體內葡萄糖水平。記得遠離垃圾食品和深加工食品，如蛋糕、餅幹等。這些食物不僅會增加妳的體重，還會給妳帶來壹系列的精神障礙，如閱讀障礙、註意缺陷多動障礙(ADHD)和自閉癥。去年，研究人員在美國加州聖地亞哥舉行的神經病學協會會議上發表了壹份報告，稱用垃圾食品飼養的老鼠在迷宮中很難找到自己的路，它們需要更長的時間來記住自己找到的路。
壹些精神損害可能是由甘油三酯引起的。甘油三酯，類似於膽固醇，在餵食高脂肪食物的嚙齒動物中含量很高。當研究人員給老鼠服用藥物，然後降低甘油三酯時，這些老鼠的記憶力在記憶測試中得到增強。
大腦大約有60%是脂肪，那麽壹旦過多的脂肪阻礙了大腦系統，應該吃什麽才能讓它靈活工作呢？越來越多的證據表明ω-3脂肪酸是明智的選擇，尤其是二十二碳六烯酸(DHA)。換句話說，奶奶是對的——魚是最好的健腦食物。
最後，妳最好飯後吃點草莓和藍梅。食用這些水果的大鼠的協調能力、註意力和短期記憶得到改善。就算這些食物對人沒有那麽大的作用，也很好吃。為什麽不做呢？
怎樣才能讓自己的頭腦變得更好更聰明？問我就好。首先，檢查自己的作息時間是否正確。它的意思是，首先，妳的睡眠時間是否超過六小時，或者八小時？第二，是否有讓眼睛和大腦長時間聚焦輻射的東西，比如電腦、手機、電視。自己註意使用時間，不然時間長了會傷身體。第三，如果長時間不思考，可以壹點點開始。當妳決定要不要睡覺的時候...休息壹下，看看遠方，就像妳小時候媽媽教妳怎麽休息眼睛壹樣。三個月後，妳的心智應該會恢復正常。什麽都不懂就繼續問。