為保證血液質量，減少獻血者在獻血過程中的不必要反應，獻血者在獻血前壹天和獻血當天應註意以下問題:
1.獻血前壹晚不要暴飲暴食，前兩餐不要吃肉、魚、蛋、奶、豆制品和油膩食物。吃壹些清淡的飲食，防止血液渾濁，影響血液質量。
2.獻血前壹晚要保持良好的睡眠，獻血前不要空腹，避免獻血時出現頭暈、心慌、出汗等壹些反應。
3.如果妳感冒、發燒、咳嗽等。獻血前兩天，要暫停獻血。
4.在準備獻血前，也可以看壹些獻血宣傳資料，減輕和減輕思想負擔，減少獻血中不必要的反應。
獻血過程中需要註意哪些問題？
獻血時，獻血者總是需要心情愉快，充滿榮譽感。在護士的指導下，兩臂肘部要清洗幹凈。采血時要配合采血護士回答姓名、年齡、血型。將血管暴露良好的手臂放入肘井中，采血的手臂位置盡量與心臟水平，保持血流通暢。采血過程中要全身放松，避免因皮膚或肌肉收縮影響進針而引起的過度疼痛，同時可以積極向護士咨詢獻血的相關事宜，提高對獻血知識的了解。另外，獻血時要保持適度的沈默，減少不必要的煩躁。如果感到心慌、氣悶、出汗、口渴或坐不住，應立即告訴采血護士或出診醫生。以便采取治療措施。當血管較細或血流不暢時，要按照護士的要求積極配合。整個采血過程中，手臂不能隨便動。
獻血後需要註意哪些問題？
獻血者采血後，應在采血地點或附近短暫休息，不應匆忙起床，以防短暫性腦缺血。同時在針眼處按壓無菌棉球，避免出血或皮下淤血。
獻血後當天，要註意針眼的清潔。洗澡的時候最好是淋浴。不要用臟水或肥皂水進入或刺激針眼，以防感染。
獻血後1-2天內，適當增加飲水量，註意補充壹點高蛋白和易消化的食物，避免暴飲暴食。註意適當休息，不要從事劇烈活動。個別感覺疲勞的人，只要睡眠充足，很快就會消失。
獻血者獻血後應該是開心的，因為他們做了壹件無私而有意義的事情，獻血不會損害身體健康。但如果獻血後出現壹些不良反應，要與采血單位取得聯系，及時就診治療。
造血的主要原料有蛋白質、鐵、維生素B12、葉酸等。這些營養素都在普通飲食中，沒必要多吃。獻血後適當增加壹些營養，吃瘦肉、雞蛋、豆制品、新鮮果蔬等。，可以促進血液成分更快恢復，但要避免暴飲暴食和飲酒。
鏈接:定期適量獻血有益健康。
定期適量獻血是好的。
大量的科學研究證明，獻血者不僅為社會貢獻了自己的愛心，還改善了自己的身體狀況，為自己的健康做了“投資”。
科學家利用血液流變學和血液動力學研究了血液質量與獻血的關系。研究發現，定期適量獻血，尤其是紅細胞、血小板等有形成分的單次獻血，可以顯著降低血液粘度，加快血流速度後增加腦血流量，從而緩解或預防高粘血癥，使人感到輕松、頭腦清醒、精力充沛。
獻血對減少心腦血管疾病的發生也有積極作用。芬蘭的壹個研究小組調查了2682名年齡在42-60歲的男性。其中，兩年內獻血至少1次的人，五年內發生急性心肌梗死的比例，比不獻血的人低86%。美國壹個心血管研究小組的研究也表明，在三年內，獻血者(男性)患心血管疾病的風險僅為非獻血者的壹半。
男性獻血也可以降低癌癥的發病率。《國際癌癥》報道，如果體內鐵含量超過正常值的10%，患癌概率就會增加。適當的獻血可以調節體內的鐵含量，預防癌癥。文章還提到，中青年女性由於月經血流失，體內鐵元素流失了壹定量，所以這類女性體內的鐵含量與癌癥的發生沒有明顯的關系。
有研究表明，經常獻血的人比不獻血的人更不容易衰老，在意外情況下有很強的耐受力和自我調節功能。有學者對332名66歲以上的人(獻血者)和399名同年齡同性別的人(非獻血者)做了前瞻性對比研究。結果顯示，獻血組的平均預期壽命為70.1歲，高於非獻血組的平均67.5歲。壹旦發生意外，獻血組的存活率為67%，高於非獻血組(40%)。從上面的分析來看，獻血者的壽命會延長，是因為他們的血液代謝比非獻血者更旺盛。
大量研究表明，健康的情緒可以通過神經、體液和內分泌系統與大腦等組織器官溝通，使其處於良好的狀態，有利於人體免疫力的增強和抵抗力的提高。獻血是拯救生命的高尚品格。獻血者在幫助他人、善待他人的同時，心情最好，有利於身體健康。
男性獻血有很多好處。
有研究認為，如果中年男性每年獻血550毫升，患心臟病的風險會降低86%。根據這項研究，男性在40歲以上，由於體力活動的減少和生活水平的提高，體脂容易堆積，很多人的血脂長期處於較高水平。經常獻血可以降低血液的粘度，這也減少了動脈硬化的隱患。
《國際癌癥》報道，當人體內的鐵含量超過正常值的10%時，發生腫瘤的概率就會增加，腦血栓和心肌梗死的發生率也會增加。適當的獻血，尤其是男性，可以提高血液中制造紅細胞的鐵含量。捐獻血液中鐵的含量會適當降低，減少上述疾病的發生。
科學家通過大量調查發現，年輕女性患中風、心臟病和腫瘤的幾率比男性低，但患這些疾病的幾率會隨著年齡的增長而增加。通過分析原因，認為中青年女性每月月經量減少，加速了紅細胞的新陳代謝，促進了骨髓造血，增加了血液中新生紅細胞的數量，將更多的氧氣和營養物質輸送到身體的各個部位，從而降低了患心臟病的風險。