在娛樂圈，真正能優雅壹輩子的女明星不多。
趙雅芝肯定是其中之壹。
無論是劇中的白蛇，還是戲外的自己，她的舉手投足都端莊優雅。
因為無論在什麽樣的場合出現。
我們看到的永遠是她溫柔的發型，精致的妝容，漂亮的衣服。
即使到了60多歲，她不僅身材苗條緊致。
白皙細膩的肌膚，溫暖迷人的笑容，還擁有極致優雅的身姿。
無論是說話、走路、喝水、拎包等。，每壹個微小的動作都在詮釋著“優雅”二字。
趙雅芝不愧為壹生優雅的國民女神。
那麽，我們怎樣才能變得像趙雅芝壹樣美麗優雅呢？
妳可能會發現變得優雅非常困難。
其實保持優雅並不難。
作者蔡在《風雅，始於體態》壹書中提到:
優雅的真正秘密在動作和姿勢之間。
而動作和姿勢是可以通過後天的練習獲得的。
據說女人的美麗首先在於舉止。
沒有女人能年輕壹輩子。
當美麗的容顏逝去，優雅的動作和姿態成為氣質和自信的源泉。
妳也想優雅嗎？
那麽妳不妨從以下三個方面來改變自己。
優雅並不難，關鍵是要有壹個舒服的行為習慣。
最簡單的方法就是養成良好的飲食習慣，讓自己變得有尊嚴，有禮貌。
這個其實很好理解。
就像我們平時喝水的時候，要註意使用和收緊手指，然後用指尖輕輕握住瓶子或杯子的把手。
喝的時候要小口喝，盡量不要發出咕嚕咕嚕的吞咽聲。
另外，吃飯的時候需要註意正確的坐姿，在挑選蔬菜的時候遵循就近原則。
不要隨意拔盤子裏的菜，吃的時候要細嚼慢咽。
不小心咳嗽或打噴嚏時，註意臉朝外。
這些細節看似普通，卻能清晰地體現壹個人的修養和風度。
比如早期趙參加《快樂大本營》的時候。
因其用礦泉水瓶喝水的不雅姿勢，被網友吐槽為“土氣”。
後來，趙走紅後，他仍然沒有註意糾正自己的舉止。
她去了中國餐館。
和其他明星圍著桌子吃飯的時候，她不自覺地用筷子夾起碗裏的菜。
又壹次被細心的網友拿出來了。
另壹方面，韓雪在參加綜藝節目時非常註意餐桌禮儀。
喝酒碰杯時，別人只用壹只手拿著酒杯，而她總是雙手輕拿著酒杯。
妳看，這只是壹個簡單的行為改變，可以讓別人看到優雅的壹面。
而妳也會因為優雅而獲得別人的好感。
當然，除了吃飯喝水等小細節。
也可以通過“站著走”來提升個人的優雅。
坐和站是每個人都有的日常行為。
學習優雅的坐姿、站姿、走姿並不難。每個人都能輕松學會。
那麽我們該怎麽做呢？
比如坐著的時候，膝蓋和腳自然並攏。
小腹緊閉，背部挺直如鈴，雙手掌心合攏，自然放在壹條腿上。
同時註意讓屁股坐在椅子的三分之二處。
不僅優雅的坐姿能給人加分，優雅的站姿同樣重要。
站著的時候上身壹定要挺直，頭要挺直，眼睛要直視前方。
然後微微收回下巴，露出壹點微笑，然後挺胸收腹。
手臂自然下垂，臀部微微收緊擡起，雙腿並攏伸直。
註意使兩腳跟並攏，前腳掌分開45度，使身體重心最終落在兩腿之間。
這些微小的細節看似簡單，長期堅持，妳會得到令人羨慕的優雅。
就像央視壹姐董卿壹樣，是有名的優雅模特。
無論她主持什麽節目，穿什麽衣服，她的坐姿或站姿總是很優雅。
讓電視機前的觀眾覺得賞心悅目。
董卿的優雅不是天生的，這得益於她的努力和自律。
如果妳能長期堅持，也能因為優雅而收獲滿滿的自信和周圍人的喜歡。
當妳學會優雅地坐和站的時候，花些業余時間練習肩膀和脖子，讓妳的姿勢變美。
優雅的氣質會更迷人。
首先，第壹招是上下聳肩。
那麽具體怎麽做呢？
可以先準備兩個塑料瓶，左右手各拿壹個在瓶子中間。
然後站好，雙腳分開與肩同寬，手臂自然下垂。
而且手臂緊貼腋窩，最後被肩部的肌肉拉起。
聳肩之後，妳可以再次伸展妳的脖子。
先找把扶手椅。
坐下後，傾斜脖子，深呼吸。
像弧線壹樣拉伸，充分感受頸部肌肉的拉伸。
同時註意保持坐直，膝蓋和小腿自然彎曲成90°。
雙手放在腦後，左右肘張開。
最後，在屈肘的同時，慢慢向下壓。
手不需要發力，只需要依靠手的重量。
每天花點時間做這兩個動作，就能輕松告別駝背伸頸的煩惱。
另外，當妳仔細觀察身邊的人，妳會發現很多人都有這個問題。
有些也不例外。雖然白皙緊致的皮膚和良好的身材。
但駝背和脖子向前伸的姿勢會讓這些明星遠離“優雅”二字。
練好肩頸背，站在人群中，壹定會氣質出眾，引人註目。
優雅的氣質往往從體態開始。
我們沒有美麗的美人，沒有白裏透紅的細膩肌膚和苗條勻稱的完美身材。
但是我們還是可以通過看書和後天練習來糾正自己的不良姿勢。
從而由內而外散發出優雅的氣質，也能看出我們身上特有的美。
當妳學會優雅地工作和生活，那妳就真的很美！