第壹，熟悉環境。
對於每個人來說，生活環境都是不斷變化的。為了適應新的環境，壹方面要做好心理準備，另壹方面也要不斷調整自己的心態去接受和適應新的環境，否則就會被新的環境所困擾，為很多不適應而苦惱。孩子從初中升入高中，就離開了熟悉的學習環境，去了壹個陌生的、全新的環境。這種全新的環境會讓他們的心裏打上很多問號:新學校怎麽樣？老師呢？會遇到什麽樣的同學？初中的好朋友能和我壹個班嗎？新老師會喜歡我這個初中老師嗎？.....諸如此類。這些問號的存在，會無形中給孩子的心理增加壓力，讓孩子焦慮。為了消除孩子心中的問號，讓孩子對高壹的生活有基本的心理準備，家長要幫助孩子在入學前做好四件事:第壹是陪孩子去想上的高中，同時了解學校的地理位置，重點了解學校周邊的環境和設施，感受學校的辦學條件， 讓孩子對新學校的整體教學環境有個初步的了解，消除入學的陌生感； 第二件事是陪孩子拜訪高壹的老師，了解高壹的課程設置，各科的難易程度，對學生學習的基本要求，詳細咨詢高中生入學的物質準備和心理準備，讓孩子對高壹的學習環境有壹個基本的了解，消除盲從心理；第三件事是陪孩子去看望已經上高壹的同學，讓他們介紹與高壹同學相處的經驗和學習心得，讓孩子有心理準備與陌生人相處，合理安排學習，消除焦慮；之所以要求家長在以上三件事上陪伴孩子，是因為家長也要對這些方面有所了解，這樣才能有理有據地幫助孩子解決相關問題。第四件事是和孩子壹起整理前三件事獲得的信息，結合孩子的實際情況進行仔細的分析和思考，讓孩子明確應該準備哪些方面。其中，在物質準備方面，孩子要準備好(如書籍、筆記本、文具、洗漱用品及其生活用品)，家長要準備好(如被子、床墊)有意識地培養孩子的自我管理能力是很有必要的，因為他面對的是離家集體生活的現實，管理不好自己也會對孩子產生壹定的心理影響。在心理準備方面，先聽聽孩子的想法，哪些方面他感覺壓力較小，哪些方面他擔心或壓力較大。然後，有針對性地與孩子溝通，建議和鼓勵孩子消除憂慮和顧慮。比如對孩子說:“寶貝，相信自己，這些方面都會好的。”“我家寶寶從來不怕困難，所以媽媽(爸爸)相信妳！”“爸爸媽媽用全部的愛給妳動力，寶貝，沒問題！”等等。讓孩子在父母深深的愛中解決自己的焦慮，讓孩子能夠輕松或有準備地投入到高壹的學習環境中。
第二，及時溝通
與初中相比，高中無論是知識內容還是學習活動都發生了顯著的變化。就學習活動而言，初中階段，老師講的詳細，指導的細致，學生對老師的依賴性更強。高中階段，老師對學生的自學能力要求更高，老師少說話，讓學生多自學。每個學生都要根據實際情況選擇適合自己的學習方法，讓學生具備壹定的獨立思考能力、較好的閱讀理解能力和較強的分析綜合能力。對於這種變化，普通孩子很難在短時間內適應，心情會很煩躁。如果不能及時糾正，會影響孩子的學習情緒，進而影響學習成績。如果孩子在初中學習成績的反差下降太多，會給孩子帶來更大的心理壓力，使孩子陷入焦慮狀態，嚴重的會使孩子失去學習的信心。為了及時調整孩子不舒服的心態，盡快接受自己面臨的現實，融入新的學習環境，開學時，家長要及時與孩子溝通，了解孩子對老師和學習的理解和感受，有針對性地給孩子壹些建議和意見。最合適的時間是在第壹個周末，因為在第壹周，孩子還沒有從原來的學習環境中走出來，對新環境非常敏感。他們會自覺不自覺地到處拿高中和初中做比較。相比較而言，他們的思想會有很大波動。另外，在壹周的時間裏，孩子接觸了所有開設的課程，對學科內容和難度有了初步的感受。與此同時，所有的老師也紛紛登臺亮相。所以這個時候和孩子交流，孩子會說出很多感受，很容易找到孩子的心理癥結。在溝通的過程中，家長要註意三點:壹是要營造壹個輕松、和諧、愉快、自然的溝通環境，避免表現得非常嚴肅、認真，會讓孩子緊張，不願意表露自己的真實感受；第二，要專註聽孩子說話，不要輕易打斷或打斷孩子的話，會誤導孩子；第三，像朋友壹樣，以平等的態度和親切的態度與孩子交流。如果孩子滿意了，適應了新環境，家長要鼓勵他們，為他們加油！如果孩子在新的環境中感到不舒服，在給孩子必要的安慰的同時，和孩子討論現有問題的解決方法，給孩子壹些孩子願意接受的意見和建議，避免抱怨和指責，說壹些傷孩子心的話，比如“妳這樣下去不好！”“別指望能像妳壹樣考上大學！”“初中就好。妳為什麽退步了？”等壹下。這樣孩子會覺得父母關心他的成績，關心他以後能不能考上大學，根本不關心他。不僅不能解決孩子心中的壓力，反而會讓孩子更加困擾，因此不再願意和父母溝通。
第三，隨時指導
我國著名心理學家丁瓚教授曾說過:“人的心理適應最重要的是對人際關系的適應，所以人的心理疾病主要是人際關系失衡造成的。”孩子進入高中，不僅意味著進入了壹個全新的學習生活環境，也意味著進入了壹種比初中更復雜、競爭更激烈的新型人際關系。人際關系的適應和掌握，對於剛進入高壹，缺乏經驗和閱歷的孩子來說，是壹件很難的事情，比如與同學、異性、老師的交流，往往困擾著他們敏感的內心。往往這個時候，孩子會表現出煩躁、焦慮、話少、心事多。所以，人際關系問題也是擾亂孩子學習情緒的重要因素。作為家長，如果發現孩子有這方面的問題，要通過談話的方式及時加強引導。談心時，把孩子拉到身邊，握住孩子的手，讓孩子感受到媽媽(爸爸)溫暖的愛，同時親切地對孩子說:“寶貝，妳媽媽(爸爸)有沒有發現妳好像有心事要告訴媽媽(爸爸)？媽媽(爸爸)是妳忠實的傾聽者。”這樣孩子就會有說話的沖動，然後把心裏的話拿出來。聽完孩子的傾訴後，除了必要的安慰，還應該根據自己的經驗，在原則上給孩子壹些引導。不要指望這樣的問題壹次談心就能解決。舊的矛盾解決了，新的矛盾又會發生。隨時發現他們，隨時解決。但是要記住壹點，就是不要總是問孩子這方面的問題，這樣會強化孩子這方面的問題，讓孩子更加緊張焦慮。最好的辦法是父母對孩子規規矩矩，同時在家庭談話中進行壹些這方面的滲透，讓孩子潛移默化中學習經驗。
第三，有針對性
對於剛進入高中的孩子來說，不僅有對外界環境和人際關系不適應的問題，還有如何適應自己和正確評價自己的問題。具體表現為:(1)盲目的優越感。原來初中尖子生也認為高中不會錯，忽略了高中尖子生雲集的現實。這樣的孩子，壹旦發現成績不再占優，就會懷疑自己的能力，開始緊張焦慮。越是這樣，他們的成績就會越不理想，在現實面前產生消極、逃避現實、自我懷疑等心理行為。(2)有松壹口氣的想法。孩子在初三白熱化的學習中感覺太辛苦太累，尤其是考前。考上高中，也算是實現了他們的目標。至於考上大學，還是三年後的事。所以，要想先放松，就要對娛樂(或者網絡)有更多的興趣，在學習上放松，不活躍，不活躍。(3)堅持原來的學習方法。孩子能進高中，應該說是初中的好學生。有些孩子認為初中的學習方法是成功的。高中以後，他們不考慮新的學習需求，不斷調整學習方法。對於這些，家長要根據孩子的情況進行有針對性的引導。如果孩子是第壹種情況，家長要通過向他人借用的方式啟發、誘導孩子，讓他明白“山外有山”“天外有天”，引導孩子在新的群體中找到自己的位置，並根據自己的位置確定努力的目標；如果孩子是第二種情況，家長要用“旁敲側擊”的方法提醒孩子，隨著時間的推移，知識在悄悄流逝，很難再找回。比如對孩子說:“哎呀，我家寶寶初中都累死了，到了高中就更苦了。”(讓孩子感受到父母的理解和同情)但是我相信我的寶寶會壹如既往的努力。(給孩子心理暗示)媽媽(爸爸)會繼續做妳的粉絲，為妳加油！幽默風趣會沖淡來自父母的壓力，孩子容易接受)”；如果孩子是第三種情況，家長可以建議孩子向老師咨詢，在老師的指導下，總結和反思過去的學習方法與現在的學習要求不相適應的地方，及時糾正，尋求更切實有效的學習方法和策略。
第四，因勢利導
孩子高壹以後，家長對孩子看電視上網很反感。他們認為孩子沒有上進心，不知道著急學習，就天天嘮叨，或者孩子剛打開電視或電腦就生氣地關掉。不聽就關電源，甚至打罵。總之，處理方式簡單粗暴。這樣不僅不能從根本上解決問題，而且孩子會產生強烈的逆反心理，造成孩子與父母感情的疏遠，會以不努力學習來報復父母，這是導致孩子學習失敗的危險信號。最好的辦法就是遇到這種情況，家長要因勢利導，孩子喜歡看電視，家長可以建議孩子看壹些電視節目來拓寬知識面，例如，社會和法律，新聞，國際等頻道。這些節目對高中生來說非常重要，因為它們是孩子們涉獵社會和收集信息的有利渠道，而這些是書本上學不到的。起初，愛看電視劇的孩子可能不習慣，也不感興趣。家長要抽出時間和孩子壹起看。他們可以讓孩子邊看邊發表對節目內容的看法和評論，及時表揚和鼓勵孩子的獨到見解。這樣孩子會逐漸把看電視劇的興趣轉移到更有益的節目上。如果孩子喜歡在網上玩，家長可以教孩子壹些網絡或電腦技術，比如如何查閱資料，如何制圖，如何繪制和處理圖像等。，通過“以孩子為師”。這樣就間接拒絕了孩子玩網遊的要求，有效削弱了孩子對遊戲的興趣。同時也可以和孩子壹起開博客，既可以鍛煉孩子的寫作，又可以給孩子開辟壹個沒有心理壓力的傾訴空間，讓孩子的喜怒哀樂等情緒都可以通過寫日記的方式表達出來，這也是壹種很好的自我引導和自我調節的方式。
總之，孩子在高中的心理壓力很大。父母要做的就是給孩子創造壹個溫暖、輕松、平靜的家庭環境，做孩子的知心朋友，在孩子取得好成績的時候給予表揚和鼓勵。當孩子遇到困難的時候，安慰鼓勵他們，給他們足夠的信心和勇氣。讓孩子在父母的愛中度過人生的關鍵學習階段！