壹，互聯網對中學生心理健康的影響
互聯網作為壹種新的信息交流和人際交往形式，為青少年提供了壹個自我創造、擴大交往、增長知識、心理溝通、化解不良情緒的巨大空間，但也催生了許多心理問題，對青少年心理健康發展既有積極影響，也有消極影響。
(壹)互聯網對學生心理健康的積極影響
1有利於增強學生的主體意識和自信心，提高心理健康水平。各種網上、校園網、社區為學生提供了壹個認識自我、施展才華的新世界。他們不僅鍛煉了自己的思考能力，也提高了自己對事物的判斷力和判斷力。通過自我控制和自我教育，了解和調整自己的心理狀態和與他人的關系，提高自信心，提高心理健康水平。
2.它可以培養青少年的探索精神，為他們的全面發展創造前所未有的條件。青少年愛上網絡，上網最大的樂趣就是探索未知的領域，在虛擬的時空裏展示自我，實現自我。網絡社會是壹個全面開放的社會。人們既能最大限度地吸收信息，又能最大限度地傳播信息，網絡社會資源極其豐富。不同信息的交流、碰撞甚至融合，拓寬了學生的視野，與傳統教育信息源相比，有了更多的選擇。他們不再被單壹種類的信息、觀點和價值取向牽著鼻子走，他們不再拜倒在任何權威的腳下。他們可以比較各種信息、觀點和價值取向，找出它們的異同、優劣、善惡，也可以做深入的探索、思考和反思，為自己的合理選擇找到依據，從而逐步發展自己思考、評價和選擇的獨立人格。
3.它提供了壹個發泄不良情緒的好方法。中學生面臨來自學校、社會、家長等多方面的壓力，容易產生緊張、恐懼、焦慮、抑郁等異常情緒，心理健康受到影響。情緒表達和宣泄在心理健康的維護和治療中起著重要的作用。網絡的虛擬匿名性為學生表達情感和發泄不良情緒提供了新的途徑。現實生活中，青少年的情緒無法自由流露，總是受到周圍環境的制約，總是面對自身生存的情緒氛圍。在網絡社會，他們可以無所不談。只要我們遵守網絡協議，網絡就會乖乖地聽從指令，做我們喜歡做的事，說我們想說的話，享受與誌趣相投的人聊天，從而獲得現實世界中不可能實現的情感體驗。
(二)互聯網對學生心理健康的負面影響
許多事實告訴我們，每當壹項新技術出現，它都可能成為壹把“雙刃劍”，網絡也不例外。網絡有喜有憂。它對青年教育有積極影響，對教育也有消極影響。
1，網絡交往導致青少年對真實交往的冷漠。網絡交往方式的間接性、交往角色的虛擬性、交往行為的直接性、交往關系的平等性，在壹定程度上滿足了青少年的需求，使他們在交往過程中感受到自我實現，這種理想化的感覺非常容易上癮。人與人之間的情感交流和精神交流在壹個人的成長和社會化過程中起著非常重要的作用，交流方式的改變會導致人的很多方面發生相應的變化。沈迷於網絡交往而導致的對現實交往的冷漠，會進壹步演變為對真實感情的麻木，正義感和道德感的缺失，甚至喪失最基本的事實和道德判斷能力。因此，社會信息化和網絡化引起的人際交往方式的改變對青少年的影響不可低估。
2.互聯網削弱了青少年的道德意識。網上信息良莠不齊。由於缺乏有效的監管，網上和垃圾信息大行其道。青少年的信息選擇能力、是非辨別能力和自我調節能力不足以抵禦這些不良信息的負面影響，很容易在不知不覺中成為不良信息“汙染”的對象。網絡具有高度的隱蔽性，上網的人缺乏“他人在場”的壓力，所以日常生活中被壓抑的人性惡的壹面會在這種無約束或低約束的情境中得到宣泄。客觀上，這容易導致青少年網上道德感的弱化，可能會影響青少年在現實生活中的道德行為，使部分青少年是非觀念淡薄，道德意識減弱，道德水平降低，缺乏自律。
3.網絡信息的泛濫，容易導致青少年自我迷失，人格的形成和發展出現障礙。健康的心理與健康的人格密切相關，正確的自我意識是健康人格的重要組成部分。迷戀網絡的青少年，由於缺乏對新事物的接受能力和自身的認知能力，容易盲目吸收甚至崇拜電視、網絡等媒介文化中渲染的各種信息。同時，由於過度崇拜，容易產生自卑心理。此外，壹些青少年癡迷於計算機網絡，因為他們接受了網絡黑客的神奇渲染，最終荒廢了學業。與大多數人相比，沈迷網絡的青少年的這些問題容易導致他們無法客觀地把握自己，無法在現實社會中定位自己，不利於良好自我意識的形成，最終導致他們在人格發展上的迷失和障礙。
二，網絡環境下心理健康教育的優越性
隨著網絡時代的到來，網絡技術正以驚人的速度滲透到社會的各個領域，這也為學校心理健康教育的發展提供了更廣闊的空間，開辟了壹條嶄新的道路。我認為網絡環境下的心理健康教育有以下優勢:
(壹)網絡環境下的心理健康教育形式靈活、新穎、簡便易行。
中學生接受新事物最快，也最有好奇心和探索欲，網絡的新奇和多樣對他們有很大的吸引力。心理健康教育要求充分發揮學生的主體性，真正做到“以學生為中心”，但實際上由於時間和空間的限制，在傳統的教育模式下，學生仍然處於非常被動的地位。從傳統的心理健康教育實踐來看，心理學知識和心理技術的傳播以及心理問題的解決主要依靠課堂教學和心理門診中師生間的交談，以及書籍、活動等媒介的使用。這些媒體的傳播和輻射非常有限，速度也很慢。由於學生只能在相對固定的時間和空間內被動接受心理和教育，學生學習選擇的程度大大降低，無法根據自己的興趣愛好和需求選擇合適的課程和學習內容。而且網絡環境下的心理健康教育不受時間和空間的限制，操作方便簡單，壹定程度上方便了師生的教與學。而且心理健康教育非常重視互助，強調師生之間、學生之間的信息交流、經驗交流和互助。這些要求在傳統教育模式下受到很大限制。
(二)網絡環境為師生互動和坦誠交流提供了平臺。
網絡環境下的心理健康教育，人機交互性強。學生可以通過電子郵件和網上聊天室，在師生和同齡人之間坦誠互動，坦誠相待，可以以幫助者或幫助者的身份出現。這充分體現了心理教育的主體性原則，有助於發揮青少年的主觀能動性，培養他們的合作精神。而且，網絡環境下的心理健康教育具有很強的隱蔽性。學生對隱私問題敞開心扉，暢所欲言，無所顧忌，充分展露自我，消除心理“不安全感”，無疑會大大提高心理健康教育的效果。
(三)網絡環境提供豐富的信息資源，更好地實現資源* * *享用。
網絡環境下，心理健康教育信息量大，覆蓋面廣，可以將眾多優秀的心理健康教育資源串聯起來，實現不受時間和空間限制的資源享受。青年學生可以根據自己的實際問題聽取不同心理學家的意見，避免知識或經驗的局限性對心理健康教育效果的影響。此外，心理教育信息在互聯網上的交流、共享和普及，對學校教育工作者、家長和社會公眾都非常方便，可以大大增強心理健康教育的有效性。網絡環境為學校、家長和社會搭建了壹個信息交流、資源共享、密切合作的平臺，極大地提高了學校心理健康教育的效果。
(四)網絡為學生提供了壹個自助的平臺，形式生動，效果及時。
在網絡環境下，心理健康教育的內容往往圖文並茂，生動形象，比傳統的書信、報紙、廣播、電視等心理健康教育手段更具優勢。而且，在沒有老師的情況下，學生可以根據自己的需求選擇自己的學習內容、學習進度和服務項目，可以帶著問題到網上尋找答案，也可以在網上與大家交流、分享或分享自己的喜怒哀樂。這些都對喜歡新奇和追求的青年學生極具吸引力，同時也充分體現了心理健康教育“自我教育”和“自助”的本質特征。此外，在線心理服務是即時的，學生可以隨時尋求它的幫助，這可能更有必要、更及時、更有效，尤其是對於那些心理困惑和智障的人。
第三，如何讓網絡成為拓展心理健康教育的平臺
互聯網對青少年的心理健康造成了許多負面影響。相關專家和教育工作者認為，我們既不能因噎廢食，也不能因噎廢食。我們應該適應網絡時代的發展，利用網絡信息優勢，開展心理健康教育，最大限度地減少網絡對青少年的負面影響。
(壹)引導青少年樹立正確的網絡觀
目前，學生對網絡的認識側重於技術的掌握和應用，他們往往被網上傳播的豐富多彩的信息和傳播形式所吸引，但對網絡對自身素質的影響、網絡對社會道德的影響以及網絡對人類生活的改變缺乏深入的了解和思考。因此，我們應該在中學生中普及網絡知識，提高他們對網絡的科學認識，使他們認識到網絡對心理健康的危害，自覺樹立網絡心理健康的觀念。同時，加強網絡道德教育，倡導網絡道德自律，教育他們自覺遵守網上道德規範，自覺加強自律和責任意識。
(二)依托校園網，加強網上校園文化建設，打造心理健康教育平臺。
活躍校園網絡信息資源，加強網絡校園文化建設，學校可以豐富自己的校園網絡資源，引導學生正確上網；增加教育信息資源，推薦與學生學習生活密切相關的好的，把網絡運用到教學中，比如建立各種學科，在網上發布教學內容和教學資源，提供更多有用的信息。同時，電子郵件和留言板可以加強師生之間的交流，促進師生之間的溝通和互動，充分體現學生的主體性，延伸教學空間。學校也可以使用在線留言板，通過互聯網收集學生的建議和對學校的關註。學生可以在留言板上匿名發言，說出自己在生活和學習中的喜怒哀樂。同時，老師也可以通過回復消息為學生排憂解難。在校園網平臺上，教師還可以創建相關的德育網頁和心理健康網頁，讓校園網成為師生之間的橋梁。
加強校園文化建設，豐富學生文化生活，讓他們健康快樂成長。學校可以利用校園網為載體，開展豐富多彩、積極向上的網上知識競賽、網上科技知識問答、網上新聞調查等文化藝術和體育活動。將網絡文化與校園文化緊密結合，引導學生真實感受充滿挑戰和機遇的網絡世界，充分激發上進心和創造力。
(三)啟動心理素質教育，開展網絡心理
心理健康教育以提高全體學生的心理素質為基礎，以課堂教學和課外教育引導為主要渠道和基本環節，形成課內課外、教育引導和自救相結合的心理健康教育網絡和體系，註重學生對心理健康基本知識的了解，加強自主性、自律性和心理適應性的教育和引導，幫助他們學會正確處理網絡世界與現實生活的各種關系。專職心理工作人員和學校相關領導可以組建心理輔助組織，成立學校心理或心理中心，配備壹定數量的專門人員、必要的、規範的場所和設備等。，從而加大心理教育的宣傳力度，廣泛普及心理健康知識，增強學生的心理健康意識，提高他們接受心理幫助的積極性。同時，可以利用網絡速度快、保密性好、傳播廣的優勢，設置心理，發布健康有益的信息、言論和知識，牢牢吸引學生，給他們積極有益的東西，提高自身的免疫力和判斷力，起到正確的引導作用。同時開辟“心理健康常識”、“心理健康聊天室”、“心理測試”等欄目，指導線上行為訓練，為學生提供及時有效的心理支持。
(四)加強網絡監督的運用，提高學生的自控能力。
青少年的自控能力雖然發展到了壹定程度，但還沒有完全成熟。壹些青少年不能很好地控制自己的思想和行為，思想認識還沒有達到成熟的程度。網絡只是壹個工具，無論如何都代替不了人的主導地位。因此，我們必須幫助青少年了解網絡工具的本質，加強對青少年網絡使用的監管。特別是要解決互聯網上“做什麽”和“怎麽做”的問題，並提供必要的監管和保障，使他們能夠健康地使用互聯網。青少年壹般只利用課余時間上網，但如果把課余時間全部用於上網，而忽視了閱讀、參加體育鍛煉等其他重要活動，就會影響健康發展。因此，除了監管之外，加強對青少年課外活動的引導和管理，豐富學生的課外活動，培養他們的各種興趣，提高青少年參與課外活動的質量，是防止青少年過度使用互聯網，減少互聯網對青少年負面影響的有效手段。加強思想道德教育，培養高尚情操，提高個人自控能力，是促進青少年健康使用網絡的重要條件。我們相信，通過正確的網絡教育，完全有可能讓青少年正確認識和使用網絡，成為網絡技術的主人，讓網絡活躍在他們的生活中，而不是讓青少年沈迷其中。
第四，網絡環境下心理健康教育應註意的問題
作為壹把雙刃劍，互聯網給人們帶來了知識和便利，但也帶來了壹些負面和不利影響。因此，我認為網絡環境下的心理健康教育應註意以下幾個問題。
(壹)加強網絡道德教育，促進學生網上自律。
網絡是壹把“雙刃劍”，網絡中的各種信息對學生的心理健康既有積極影響，也有消極影響。例如，網絡中的大量“黃色垃圾”對青年學生的危害很大。壹些網絡遊戲和網絡賭博對青年學生具有極大的吸引力，壹些學生甚至沈迷其中，嚴重威脅他們的身心健康。因此，要高度重視對學生的網絡道德教育，提高他們對網絡信息的辨別和判斷能力，增強他們的“免疫”和自我保護意識，使他們從道德他律走向自律，認識到自己不僅是網絡的使用者，更是網絡的建設者和真正的主人。此外，全社會應加強網絡立法，倡導網絡文明，積極開展各種網上健康活動，努力形成健康文明的網上氛圍，最大限度地減少網絡本身對學生心理健康的負面影響。
(二)引導學生把握上網的“度”。
教育學生正確使用網絡，有節制地使用，不能沈迷其中，甚至成癮，這會使學生失去時間感，睡眠大大減少，生活節奏混亂或顛倒；視力不好，肩背肌肉勞損，免疫功能減弱等。，必然會影響身體健康，容易產生內向孤僻的性格，急躁沖動，容易把事情理想化、完美化，變得不切實際。通過網絡與人交流，其實是壹種人機對話的狀態。網絡傳播的可視化(圖片、文字、聲音、圖像)強化了學生對看見的接受，弱化了學生的思維模式。互聯網可以極大地滿足學生的好奇心，但他們的心理尚未成熟。當這些學生受困於網絡時，他們如何能有充沛的精力和飽滿的情緒來完成學業？
總之，研究網絡環境下的中學生心理健康教育是壹個全新的課題。作為教育工作者，我們應該重視網絡環境下的心理健康教育，並沿著這條道路不斷探索、探索、前進。