首先需要明確:心理咨詢多久壹次比較好？常見的做法是每周1-2次，對於某些情況、某些階段或來訪者個人要求且適合其心理咨詢目的時，可每周使用2-3次。壹些來訪者急於尋求治療，希望用強化的心理咨詢快速解決自己的心理問題。事實上，心理咨詢的密度並不與來訪者的增長率成正比。心理咨詢的密度為每周1-2次，有利於來訪者通過心理咨詢之外的進壹步思考和實踐，加深和內化所學。
壹般來說，前期心理咨詢的密度會比後期大，比如前期可能是壹周兩次，中期可能是壹周1次或者壹個月兩次，臨近心理咨詢結束時是壹個月1次。後期心理咨詢密度的降低，主要是為了幫助來訪者更好地將從心理咨詢中學到的東西轉移到日常生活中，同時幫助他們逐漸適應與心理咨詢師的分離。
壹、心理咨詢的內容類型。青春期心理、婚姻情感、抑郁癥、強迫癥、社交恐懼癥、個人成長、性心理等。，不同類型的心理問題需要不同的咨詢次數。
第二，心理問題的嚴重程度。就抑郁癥而言，輕度抑郁癥、中度抑郁癥、重度抑郁癥需要的心理咨詢次數肯定是不壹樣的。心理問題越嚴重，越需要心理咨詢。
第三，來訪者的求助欲望。求助欲望強，與心理咨詢師合作性強，心理咨詢見效快，時間少。
第四，來訪者的自我開放。自我開放程度越大，問題越徹底，治療越快，心理咨詢的時間就越少。有些來訪者嚴重缺乏安全感，非常害怕暴露自己的問題。這時候心理咨詢師就不能生硬地“挖掘”問題，只能在來訪者有勇氣面對的情況下處理。這需要的時間會稍微長壹點，但是必要的，這是解決心理問題和來訪者心理成長的必要過程。
壹般來說，在良好的心理咨詢關系中，隨著心理咨詢次數的增加，來訪者對心理咨詢師的信任度會不斷增加，自我開放度會越來越大，心理問題會越來越深入，相應的心理咨詢效果也會越來越好。研究表明，心理咨詢的效果也與這些因素有關:壹是心理咨詢師的專業水平和個人綜合素質；二是來訪者對心理咨詢師的信任程度；第三，來訪者在心理咨詢和治療中的自我開放程度。其中心理咨詢師的作用占30%，70%取決於來訪者的自我開放程度和對心理咨詢師的信任程度。
1，簡單快速的心理咨詢(1-6次)
適用範圍:診斷性心理咨詢、婚前情緒心理咨詢、育兒教育心理咨詢、工作壓力心理咨詢、個人成長心理咨詢等。
簡單快捷的心理咨詢，療程短，費用低，容易被來訪者接受。但要求心理咨詢師具有較高的專業水平和豐富的咨詢經驗，能夠快速診斷和解決來訪者的問題。
2.短途心理咨詢(8-12次)
適用範圍:婚姻情感咨詢、育兒教育咨詢、兒童青少年咨詢、工作壓力咨詢、神經癥咨詢(抑郁、焦慮、強迫癥、恐懼癥)、性咨詢等。
短期心理咨詢得到大多數心理咨詢師和來訪者的認可。據調查統計，美國人和中國人在美國接受心理咨詢的次數分別為9-30次和8-22次，平均分別為12次和10次，說明在中國把10次作為心理咨詢的壹個療程是可行的。次數太少，容易讓來訪者誤以為心理咨詢無效，因為效果不明顯；太多次了，大部分來訪者都不容易堅持，心理咨詢的費用會比較大。
3、遠程心理咨詢(半年以上)
適用範圍:綜合神經癥心理咨詢、人格障礙心理咨詢等。嚴重的神經癥和人格障礙，短期內難以見效，治療效果不穩定。壹般需要半年到壹年以上的時間來幫助來訪者提高。
4、終身成長心理咨詢
適用範圍:個人成長，心理咨詢師，心理咨詢師的督導。終身成長輔導可以幫助來訪者提高心理素質，體驗生活的快樂，實現自我實現。
綜上所述，我國心理咨詢最常見的時期為每周1次，心理咨詢的療程約為10次。但就心理咨詢效果的統計來看，壹般的心理問題在心理咨詢後應該會得到較好的改善並繼續促進來訪者的成長，多集中在30小時以上的心理咨詢案例。所以，想要有更好的心理咨詢效果，壹般建議至少連續做三個療程的心理咨詢。具體做法可以由輔導員和來訪者根據具體情況決定。
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