以下是親密關系中的六種溝通技巧。
如果妳想談，妳必須真誠地談。
不管是什麽情況，只要妳當時不想溝通，妳就有不溝通的權利。
帶著煩躁和憤怒談論任何事情，很容易引發爭吵和沖突，讓事情變得更難處理。帶著焦慮和擔心談論任何事情都會讓妳的配偶有同樣的感覺。
所以，如果那壹刻妳不想和對方交流，妳可以先冷靜下來，但我們需要知道如何使用恰當的表達方式。妳要明白，夫妻之間壹定要保持溝通。現在不談這個。妳應該在什麽時候說話的時候給對方壹個承諾，而且是明確的承諾，而不是“等我心情好了再說”之類的承諾。
支持妳的伴侶，即使他/她並不完美。
當妳的伴侶在所有人面前說錯話時，不要馬上糾正他/她。妳應該等到家裏只有兩個人，兩個人都處於積極的情緒狀態，再告訴他/她。
再者，當伴侶在某些情況下做出壹些決定或行為時，只要不造成嚴重後果(如違法)或成本過高(如損失壹大筆錢)，就支持他/她。比如走在路的這邊或那邊，他/她想買壹件喜歡的物品等等。兩個人在壹起，如果妳能壹直支持他/她的選擇，他/她也會反過來支持妳。
有時，他/她無法做出最佳選擇。妳可以告訴他/她如何變得更好。如果他/她不接受，不要堅持自己的觀點，盡力幫助他/她落實自己的決定。當結果證明妳是對的，他/她會被說服，感受到妳對他/她的支持。
避免批評和抱怨對方。
沒有人喜歡聽批評和抱怨。和壹個總是抱怨的人生活在壹起是很不愉快的。沒有人能這樣活著。這是很多糟糕關系的起點，而總是愛批評和抱怨的人，其實活得很辛苦，沒有快樂，也沒有朋友(除了壹些也喜歡批評和抱怨的人)。
有這種習慣的人建議以下方法來改善:
給自己壹個每天只能批評抱怨壹次的配額。名額用完了，當天就不能再批評抱怨了。
每當妳對某件事不滿意的時候，停下來想三種處理方法，然後選擇妳最願意做的，效果可能最好的壹種。
避免閑聊。
關於溝通有壹句名言:溝通的效果取決於對方的回應。如果妳說了，對方沒有給妳預期的回應，那就沒有效果。重復無效的方法只會繼續無效，還會出現其他問題。所以，應該做的是改變方法。
有喋喋不休習慣的人需要決定哪個更重要:維持這個習慣還是維持與伴侶的和諧關系。如果妳想改變這個習慣，妳可以試試這個-
同樣的話只說壹次。如果妳懷疑對方不明白，妳可以問他/她。
每當妳無意識地閑聊時，請妳的伴侶提醒妳。
提前想好怎麽用短短三句話說出自己想說的話。當然，三句話不能包含全部信息，但應該包含最重要的信息。三句話之後，如果對方感興趣，自然會讓妳多說，然後妳就可以說其他信息了。如果說了三句對方就沒興趣了，妳就該打住了。
避免提問。
很多人會以“好奇”為借口，對伴侶或任何人的事情刨根問底。所有的“好奇”其實都只是因為缺乏安全感而想控制對方的表現。尤其是對方做了自己不認同甚至不允許的事情，他/她就獲得了淩駕於對方之上的優越地位:他/她做錯了事還不如我。這樣就有機會“教訓”對方或者“原諒”對方。
如果妳的伴侶想做妳不允許的事情，妳永遠無法控制他/她去做。正所謂道高壹尺魔高壹丈。他/她總會找到機會去做。兩個人相處，變成了有本事妳來抓我:每天不停的躲，不停的抓，感情沒了。
兩個人之間難免出現問題，妳的另壹半會冒險去做妳不允許的事情，所以妳最好從根源入手，放下表面的問題。
避免討價還價
愛情可以促使壹個人做很多事情，甚至為他的另壹半受傷。愛壹個人唯壹的權利就是為對方做點什麽，真正相愛的人都願意為對方做點什麽，而當對方接受了他/她為他/她所做的壹切，他/她會很開心，很滿足。從這個角度來說，兩者的關系沒有討價還價的余地。
事情可以討論做不做，討價還價就是另壹回事了:事情是應該做的，但是因為妳給我的報酬不夠，所以我要求更多的回報。這是在給對方傳遞壹個信息:我對妳的愛還不足以支撐我為妳做這件事。
感情不是生意和買賣。如果用買賣的態度去處理兩個人之間的糾紛，那就很難成功，也必然會造成感情上的創傷。我們需要明確壹點:在這個世界上，壹切都可以被賦予貨幣的價格，除了愛情和感情。
夫妻溝通技巧
1，記得用文字表達愛和感激。
很多人覺得我愛他，他應該知道！我想念他。他應該知道。我感激他，他應該能感受到！但結果是，他沒有感覺到或者知道這些“應該”。夫妻原本來自不同的家庭環境，對壹些事情的看法有各自家庭的痕跡。而且，兩性之間的差異使得我們不可能壹直想同壹件事。所以感恩，或者說愛，應該沒人感受得到。需要壹方明確表示。很多時候，表達出來也不壹定能理解，更別說不說了。
2.不要假設他懂或者理解。
每個人都有對理解期望過高的傾向，尤其是在親密關系中。我和壹對結婚十年的夫婦交往過。我老婆總是說，我知道他在想什麽，我甚至知道他想說什麽。而老公越來越沈默，為什麽？因為丈夫有自己的想法，而妻子認為自己了解丈夫，如果丈夫說出自己的想法，就會和妻子發生爭吵，所以丈夫選擇了更平和的方法——沈默。
3.先聽TA的，再讓TA聽自己的。
在婚姻中，我們可以看到很多沈默的伴侶。在協商的過程中，我發現結果通常是因為沈默的壹方在語言鬥爭中敗下陣來，所以采取了互不溝通的政策。所以，不要太急於溝通，以免妳的發言變成颶風，毀掉眼前的壹切。
4.愛情沒有輸贏的對錯。吵架的時候沒必要占上風。
很多情侶，壹旦發生爭吵，就要爭論對錯和輸贏。戀愛吵架的過程沒有贏家！在輸贏的過程中，其實大家都輸了。因為忘記了最初溝通的目的，沒有達到預期的溝通效果。而且人生很多事情都是無解的，沒有對錯。所以，在意見不合的情況下，對伴侶說幾句甜言蜜語，想壹個雙贏的解決辦法，比無休止地爭論對錯和輸贏要好得多。家庭不是法庭，夫妻也不是律師和法官。
5.盡量避免表達負面情緒。
和伴侶分享好的事情，開心的事情，不開心的事情，尤其是伴侶帶來的事情，不要馬上說出來。
當妳感到悲傷和沮喪時，請停下來片刻。如果可能的話，等自己再冷靜下來。讓平靜而不是激動的情緒主導局面，這樣妳就會永遠成為自己內心世界的主人。當妳平靜的時候，妳可以傳達出妳真實的想法，哪怕是隱藏在壹時的壓抑之下。這樣，即使妳還在抱怨，妳的伴侶還是能感覺到妳在說:“我真的愛妳。”
6.學會壹起享受沈默
夫妻結婚多年，有時候真的缺乏話題。沈默也就產生了。讓沈默成為壹種交流方式，而不僅僅是交談中的停頓。學會用自己敏感的心去探索伴侶的精神世界。愛情會在和諧與精致中升華。
7.學會用眼睛說話
眼睛是心靈的窗戶。科學研究表明，每天對視15分鐘的家庭，幸福感比不進行眼神交流的家庭高70%。讓眼神交流成為交流語言的壹部分。通過衍生發出能量，當然是妳要傳達的能量。告訴妳的眼睛，妳需要它參與進來，表達妳所有的積極感受。
8.對妳伴侶的期望要現實壹些
不要指望妳的伴侶是完美的，人類天生就是不完美的。接受伴侶的本來面目，不要在想象中再造壹個。只有認清並接受現實，我們才有機會幫助別人提升自己。