幾乎每個女人的鞋櫃裏都有幾雙高跟鞋,因為女人離不開高跟鞋。很多女性朋友壹天需要穿8小時甚至更長時間的高跟鞋。大家分享壹下穿高跟鞋的經驗吧。
穿高跟鞋站著受罰經歷了1。我穿了壹雙12 cm的高跟涼鞋。沒有防水平臺,站了大概5、6個小時,剛開始穿高跟鞋。站了不到五分鐘,前腳掌開始疼,疼是從骨頭傳來的,然後踝關節開始酸...大約半個小時後,前腳掌的疼痛越來越劇烈,壹直沿著腳板和腳背的骨頭上來。過了半個小時左右,感覺前腳麻痹了。癱瘓的時候沒覺得多疼,但還是感覺到了。那種感覺太難形容,太微妙了。我的肉體癱瘓了,我的骨頭極其疼痛...然後就覺得自己再也站不下去了,只是壹直強迫自己站著。我不知道是什麽驅使我有如此強烈的意誌...然後我就壹直站著,壹直站著,沒怎麽動。不知道站了多久,整個腳腳踝都癱瘓了。然後我發現我的腳趾有點黑...因為鞋子高12 cm,沒有防水平臺,所以膝蓋基本都是彎的,所以站著的時候膝蓋有點疼,但是沒有腳下疼...然後,不知道什麽時候妳放松了壹點,我的腳開始顫抖,小腿肌肉在抖,大概就是我站著的時候的感覺。
但是罰站之後,我壹坐下,腿腳就會不由自主的顫抖,扭的時候腳踝會疼。然後我脫了高跟鞋站在地上,腳心處的骨頭會響。然後我的小腿肌肉和腳後跟的肌腱有壹種牽拉的疼痛,好像能活動的長度縮短了,感覺反正腿很軟,基本就是這樣。
高跟鞋站罰的體驗2。穿高跟鞋的壞處
損害健康
最近的研究表明,英國有近三分之壹的女性因為長時間穿高跟鞋而出現健康問題。他們可能會遭受錘狀趾、拇趾外翻和跟腱損傷。女人穿上高跟鞋,身體前傾,這樣全身重量都落在腳底。鞋跟越高,她腳底的壓力就越大。同時,膝蓋和背部也可能受到影響,從而出現癥狀。
致病性疼痛
穿高跟鞋使身體重心前傾,促使人們彎腰適應這種變化。因此,脊柱的位置發生了變化,對背部神經造成了壓力。接下來可能會發展成坐骨神經痛,也就是背部神經受到影響,造成從背部到腳部的疼痛和麻痹。
穿高跟鞋的註意事項
1,穿上高跟鞋,上身保持挺直(註意姿勢,不要前傾或後仰),吸氣收腹,在胸部停止呼吸。
2.用大腿的力量,輕輕擡起大腿帶動小腿向前邁壹步。(很多人平時只是用小腿的力量來帶動步伐,所以走路姿勢會有很難看的拖沓感。記住大腿壹定要擡高,雖然只是微微擡高,但是這樣可以讓身體的重心向上,而不是壹直把重心放在下半身。這樣,步伐就不會沈重和疲憊,而只是簡單的輕快。
3.踩地時,切記不要用腳後跟或腳趾接觸地面。用“腳的中間部分”觸地是正確的。這樣不僅可以減輕走路時對腿部的壓力,也是穿高跟鞋的必要禮節,最大限度地減少鞋子跟地時發出的不愉快的噪音。
4.兩腳交叉的時候,不壹定要在壹條直線上,只要每只腳自然向前就可以了。雙手放松下垂,自然擺動,顯得大方。
5.練習的時候,要時刻註意步出時上半身是否保持在腿中間。妳可以對著鏡子、反光的落地窗或者請朋友幫忙,這樣可以有效地檢查自己的身體是否有前傾或後仰的錯誤姿勢。
穿高跟鞋受罰的經歷3。穿高跟鞋的技巧
1,鞋跟不要太尖。第壹次穿高跟鞋很難適應這樣的尖頭高跟鞋,而且容易扭到腳,人的重心也容易導致腳疲勞。妳應該穿厚高跟鞋,多接觸地面。
2、腳尖不要太尖。第壹次最好選擇圓頭,給腳趾壹些空間,避免擠壓帶來的疼痛。
3.穿適合妳腳型的高跟鞋。太多了會導致腳後跟摔倒。壹是走路不方便,二是腳容易累。如果買大壹碼的高跟鞋,可以貼個矽膠跟墊,可以避免磨腳,穿起來很舒服。
4.不要壹直穿同壹雙高跟鞋,以免腳長時間被擠壓。
5.穿高跟鞋走路時,盡量把註意力集中在腳趾和腳底,然後慢慢向腳踝移動。
6、鞋跟太靠後,不利於支撐妳的體重,所以通常鞋跟比較粗。如果是細跟,鞋跟中心線要和鞋跟中心壹致,這樣更舒服。
7.高跟鞋的高度要合適。如果妳想知道壹雙高跟鞋的高度是否已經超過了妳的承受極限,在保持雙腿不彎曲的情況下,試著擡起鞋跟,看看鞋跟與地面之間是否有壹厘米左右的距離。如果妳幾乎舉不起來,說明妳已經超過極限了!
三種人不宜穿高跟鞋。
1和16歲以下的女生,因為腳骨、脊柱、骨盆都不成熟,所以在外力作用下容易彎曲變形。長期穿高跟鞋會危及正常足弓,誘發扁平足。
2.過去有“拇外翻”征或扁平足的人,穿高跟鞋時,由於重力和鞋子坡度的增大,將腳趾擠壓到又窄又小的腳趾中,會誘發拇趾囊腫或大腳趾骨。
3.患有膝關節炎,膝蓋接受過手術治療的人,穿上高跟鞋後,前腳掌先著地,容易導致膝關節、骨盆等部位承受更大的壓力。