壹、腰肌勞損的原因
1，長期反復腰肌勞損。
2.急性腰扭傷後治療不及時，治療方法不當。
3.長期反復過度腰部運動和超負荷，如長時間坐著、長時間站著，或從彎腰姿勢到直立姿勢拿重物、提東西，可使腰肌長期處於高度緊張狀態，久而久之可導致慢性腰肌勞損。
4.慢性腰肌勞損還與氣候和環境條件有關。溫度過低或濕度過高都會促進或加重腰肌勞損。
二、腰肌勞損的病理
腰部是人體的中點，腰骶關節是腰部活動的樞紐，涉及前傾、後仰、左右彎曲、轉身。無論運動還是活動，人體所有的生活和工作都需要起床後腰部的支撐，因此腰部的肌肉容易疲勞和受傷。有些人體力活動量和勞動強度都不大，但由於姿勢不對，脊柱處於半彎曲狀態，背部肌肉總是緊張，久而久之就會造成勞損，進壹步發展為無菌性炎癥，刺激神經末梢，引起疼痛。頻繁、反復的累積性輕傷(勞損)可引起肌肉附著點、骨膜、韌帶等充血、水腫、滲出、纖維組織增生、粘連等病理改變。，並刺激和壓迫神經末梢引起腰痛。病變發生後，為了降低病變部位的活動度，部分肌肉常處於痙攣狀態，持續的腰肌痙攣還可引起軟組織的累積勞損，進壹步加重組織的病變，形成惡性循環。
三、臨床表現
主要癥狀為腰骶部或腰骶部疼痛，反復發作。疼痛可隨氣候變化或疲勞程度而變化，時輕時重，揮之不去。腰部可有廣泛壓痛，脊柱活動無異常。急性發作時，各種癥狀明顯加重，可出現肌肉痙攣、脊柱側彎和功能活動受限。部分患者可有下肢牽引痛，但無弦痛和皮膚麻木。疼痛的性質多為鈍痛，可局限於某壹部位，也可遍及整個背部。它可以顯示腰部疼痛或腫脹，有些還會刺痛或灼傷。
疲勞時加重，休息時緩解，適當運動和頻繁換體位時緩解，過度活動時加重。不能壹直彎腰工作。經常被迫時不時伸出或用拳頭擊打腰部來緩解疼痛。腰部有壓痛點，多在骶棘肌、髂脊背面、骶棘肌止點或腰椎橫突處。
第四，慢性腰肌勞損的治療
腰肌勞損影響患者的正常生活和工作。有的患者四處求醫，反復發作，甚至心理蒙上陰影。他們認為腰肌勞損是不治之癥。其實腰肌勞損是可以完全治愈的，但是需要註意三個環節:1，及時明確診斷；2.及時有效的綜合治療；3.合理的功能鍛煉和日常保健。這三個環節缺壹不可。腰肌勞損的治療主要包括以下方法:
1，消除病因:由於慢性腰肌勞損壹般有壹個長期反復的損傷原因，所以治療慢性腰肌勞損的首要問題是消除病因，如改善工作姿勢和體態，避免彎腰時間過長。對於腰部必須保持壹定姿勢的職業，腰部姿勢要盡可能符合生物力學，註意腰部的頻繁運動，不要讓腰部保持同壹姿勢太久。防濕，防寒，防寒。睡硬床和軟床墊不能保持脊柱正常的生理曲度，容易使腰肌疲勞。克制房事，“腰為腎之宅”，頻繁房事必然損傷腎臟，腎虛會導致腰痛。
2、藥物治療:可選擇舒筋活血、溫經散寒、祛風通絡、補益肝腎的中藥，如獨活寄生湯、補腎壯筋湯；也可選用金文羅通膏、麝香虎骨膏等外敷。急性期可口服消炎痛、扶他林等西藥，但不宜長期使用。
3.手法治療:在按揉放松肌肉的基礎上，用力按壓壓痛點，自上而下沿骶棘肌推、揉、滾。對於粘連或肌肉緊張，也可以使用拔毛。
4.針灸拔罐療法:痛點取阿是穴或沿膀胱經、委中穴。
5、背部肌肉鍛煉:主要進行肌肉鍛煉，增加骶棘肌的力量。有“拱橋式”和“飛燕式”。
6.其他:也可采用紅外線、超短波、蠟療、磁療等理療方法，也可采用局部封閉、小針刀。