家庭治療措施
●多休息。
如果可能，找壹個安靜黑暗的房間躺下睡覺，但要避免睡得太多，以免醒來頭疼。午睡可能會緩解頭痛，但如果不頭痛，最好不要午睡。
●仰睡
以怪異的姿勢睡覺或趴著睡覺(腹部朝下)，頸部肌肉收縮，導致頭痛。以睡姿躺著是有益的。同樣，當妳站著或坐著的時候，不要前傾，方向不允許妳的頭扭曲。
●冷敷和熱敷
前額和頸部的冷敷有些人喜歡。對於很多人來說，這種方法是有效的，而另壹些人則喜歡熱敷頸部或洗熱水澡。偏頭痛發作時，可以用熱敷或冰袋冷敷覆蓋額頭，按摩太陽穴血管，緩解頭痛。
●7個面部美容練習
這裏的有氧運動是專門為臉部和頭皮設計的。它們幫助妳放松這些部位的肌肉，妳開始出現頭痛的跡象，並采取控制行動。
擡眉:兩邊同時擡眉，然後放下。關於
瞇眼:迅速閉上眼睛，然後放松。然後，用力斜視右眼，放松。然後，斜視左眼，放松。
皺眉:強行擠眉，放松。
嘴巴:嘴巴慢慢最大張，然後慢慢合上。
移動下巴:嘴巴微微張開，左右移動下巴。
皺起鼻子:用力把鼻子向上翹，好像聞到壹股臭味。
鬼臉:像孩子壹樣哭喪著臉。別擔心，妳的臉不會變形的。
●深呼吸
深呼吸緩解緊張的好方法。當妳的肚子比妳的胸部起伏更大時，妳在做正確的事情。
●點擊。
發現穴位捏脊比常規藥物治療副作用低，且效果持續時間長。主要有幾個痛點。壹個是拇指和食指上與鬼門關相連的合谷穴和鼻子兩側的顴骨，它們在穴底(按日期是喉嚨)處有巨大的壹瞥，有助於緩解鼻竇頭痛。另壹端的百合穴，血管搏動性頭痛很有效，是最有效的偏頭痛。按顱骨掛穴(又稱太陽穴)。
●戴發帶
在他的頭上綁上繃帶可以減少流向頭皮的血液，從而緩解偏頭痛。
●適量的阿司匹林
如果壹個月頭痛兩次，可以用阿司匹林或其他常用消炎藥。然而，過度使用這些藥物會導致更多的痛苦。同時，如果妳決定使用阿司匹林，頭痛應該是第壹次頭痛，立即服用，否則無效。
●添加生存警察？
在高海拔地區頭疼。在這種情況下，使用阿司匹林加維生素C是有益的，當妳想去高海拔地區時，每天在出發前和旅行當天服用3000-5000毫克的維生素C和兩片阿司匹林。但是，妳應該咨詢醫生。應該是醫生，然後服用高劑量的維生素許可。
低的
避免影響90%男性的偏頭痛的方法。不幸的是，強烈的偏頭痛往往會復發。強烈的偏頭痛可能連續幾周，有時甚至幾個月每天都發作。原因不明，但可能與激素或遺傳有關。目前，壹些關於偏頭痛的研究可能與密集的睪酮(雄性激素)有關。與此同時，醫生們也註意到了壹個普遍現象。男性患有嚴重的偏頭痛，並且經常吸煙。所以最好趕緊戒煙，或者至少減少用量。不，這樣睡個午覺，也許就可以正式告別密集性偏頭痛了。
●不要噴香水
濃烈的香水會刺激妳的神經，可能會引起偏頭痛。不要逼得太緊，也許妳從來沒想過。
信不信由妳，不頭疼的時候，氣氛挺好的，性交可能會頭疼，是硬頭疼的問題。引起偏頭痛的不僅僅是緊張性頭痛。緊張性頭痛患者更容易發生這種情況。
●保護眼睛。
防眩光，比如太陽光，會讓妳在聚光燈下的電視屏幕上瞇起眼睛，會讓妳疲勞，頭疼。出門的時候記得戴墨鏡。如果妳在電腦前工作，記得休息壹下。
●少喝酒。
飲料可能影響不大，但過量飲用可能不利。酒精也含有酪胺。
●幽默如果妳經常把事情看得很嚴重，可能會經常做鬼臉，皺眉頭，額頭飽滿就是麻煩。難怪妳經常頭痛。妳要學會放松自己，看淡身邊的事。
●營養和食療餐飲
不吃飯或推遲吃飯可能會引起頭痛。如果妳不吃東西，妳的肌肉會緊張。因為缺少食物，妳的血糖會下降，大腦中的血管會收縮，引起頭痛。再吃東西的時候，血管會擴張。
●
註意咖啡因的量。如果妳攝入大量咖啡因，妳的血管會擴張，這可能會導致頭痛。所以，最好限制每天喝兩杯咖啡。
●少吃鹽
壹些高鹽攝入會導致偏頭痛。
●拒絕巧克力
吃巧克力不僅容易發胖，它還含有酪蛋白胺，這是壹種可疑的物品，會引起頭痛。幸運的是，許多年輕人對化學反應持寬容態度。
核果和陳年奶酪含有酪胺，應該避免。
●吃壹次澱粉類食物。
多吃澱粉類食物，如米飯、土豆、餅幹或面包。小麥食物問題食物會導致壹些人偏頭痛，但如果妳能忍受這種食物，它們實際上可能會有所幫助。有些人認為，當他們患有偏頭痛時，吃烤面包，餅幹，面食，土豆或其他澱粉類食物會減輕癥狀，頭痛或惡心，甚至縮短時間。很多人嘗試各種澱粉類食物，經驗會告訴妳這些食物是否有效。
●避免低頭的食物。我頭疼。
近年來，研究使我們能夠確定哪些食物或治療方法更準確。首先，預防是最好的治療。讓我們先找出引起偏頭痛的食物，以避免這些食物。
●食物不會引起疼痛。
事實上，不會引起疼痛的食物不會引起頭痛或其他疼痛。這些食物包括:糙米、未煮熟的水果或幹果:櫻桃、楊梅、梨、李子(柑橘類水果、蘋果、香蕉、桃子或西紅柿除外)；未烹飪的綠色、黃色和橙色蔬菜:朝鮮薊、蘆筍、花椰菜、甜菜、綠葉蔬菜、萵苣、菠菜、豆類、西葫蘆、木薯和芋頭。
水:自來水、礦泉水或蘇打水進行處理。壹些飲料，甚至是草藥茶，會導致偏頭痛。調料:少量鹽、糖漿、雞蛋、香草精。
●常見的燭臺食物
常見問題食物通常容易引起抵抗力弱的頭痛。妳能想象出什麽食物？就像有些食物會讓妳的皮疹過敏壹樣，也有壹些食物會改變偏頭痛和患者身體的血管或神經。以下是常見的壹個？原因，按重要性排列:
乳制品(脫脂或全脂牛奶、羊奶、奶酪、酸奶等。)、巧克力、雞蛋、柑橘類水果、肉類(包括偏頭痛食物牛肉、豬肉、雞肉、火雞、魚等。)、小麥(精制面包、意大利面)、堅果和花生、西紅柿、洋蔥、玉米、蘋果、香蕉。
壹些飲料和添加劑也可能是最糟糕的食物，包括酒精飲料(尤其是紅酒)、含咖啡因的飲料(咖啡、茶和可樂)、谷氨酸鈉、代糖和亞硝酸鹽。
第壹步是為期兩周的飲食調整實驗。
偏頭痛的治療方法是檢測壹些常見的由頭痛引起的食物問題。檢查的方法是避免吃這些東西，然後同時在妳的飲食中大大增加食物的安全性，看看偏頭痛會不會發作。如果妳仍然攻擊，記錄攻擊的頻率。
飲食調節。建議時間控制在兩周以內:
1，吃貨排行榜上很多安全的食物。
2。完全避免了常見的飲食問題。
3。不要列出兩種可以安全食用的食物。
如果妳改變飲食，偏頭痛發作消失或減少，我們必須抵制誘惑，開壹瓶紅酒或吃比薩餅來慶祝。下壹步就是確認哪些食物是妳的問題食物。方法是刪除最後選擇的食物，簡單的每兩天添加到妳的飲食中，看看有沒有什麽癥狀。從問題食物清單上的最後壹個(香蕉)開始，然後直奔最麻煩的食物，妳不喜歡的食物。當然，妳可以不吃。如果妳有空閑時間，經常問壹些關於食品、飲料和添加劑的問題，妳也可以檢測壹下妳的問題食品。
同時，妳可以吃很多食物，每壹種都是新添加的，這樣才能知道這種食物是否會引起頭痛。如果問題不在於這種食物能留在妳的飲食習慣中，那麽任何原因引起頭痛的食物都應該從妳的飲食中刪除。壹兩個星期後，再次嘗試可疑食物，再次確認。妳的飲食應該保持簡單，所以每次添加壹種新的食物，以便更容易檢測到它的效果。
雌激素水平的變化可能會讓妳容易頭痛●克服經期高度頭痛的方法。這也是為什麽偏頭痛往往在青春期後開始逐漸消失的原因。發生在絕經後女性身上的幾率，是人的三倍以上，在懷孕期間會突然消失，因為經期只是被孕酮和雌激素的影響所取代。
改善雌激素不穩定現象的食物。如果妳能避免動物脂肪，盡量減少植物油的攝入，妳的身體就會減少雌激素。高鐵食物可以幫助妳更容易地排除體內多余的雌激素。
●高食物對抗經期頭痛。
在妳能承受的範圍內，最好充分利用天然食物治療偏頭痛，平衡荷爾蒙的分泌。這會嗎？不會引起副作用。以下是用食物治療偏頭痛的壹些原則:
1。盡量吃不會引起疼痛的食物，如糙米煮的蔬菜，如西蘭花、白菜、菠菜、甜菜等；烹飪非柑橘幹果。
2。完全避免了常見的飲食問題。如果妳的偏頭痛緩解或停止，妳可以回來。盡量少吃食物，盡可能多花時間確定它們的效果。
3。如果前兩步不能消除妳的偏頭痛，食譜可以幫助妳找到敏感食物。
4。避免動物性食物，盡量少吃植物油，減少激素的起伏；吃谷類、豆類、蔬菜和含有天然纖維的蔬菜？水果。
●鈣
只有鈣嗎？很好的治療方法，但是可以預防偏頭痛。根據研究報告，女性食用1200-1600毫克元素鈣，從而抑制偏頭痛發作。但要避免從牛奶、酪乳或其他動物性食物中攝入鈣，否則弊大於利。
●少量多餐。
少量多餐可以穩定血糖濃度，不至於引起偏頭痛。飲食中應含有杏仁、杏仁奶、豆瓣菜、香菜、茴香、大蒜、櫻桃和菠蘿。請參考第4章低血糖癥的飲食指南。
補充營養，警察
①鎂
研究表明，鎂可以治療偏頭痛。如果飲食中有大量的鎂，那麽偏頭痛的概率壹定很低。情緒壓力是偏頭痛的原因，可能是它會耗盡妳體內的壹種鎂。研究人員發現，除了每天從飲食中攝入鎂以外，添加200毫克的鎂補充劑可以幫助妳預防偏頭痛。女性經前頭痛，通常50-100毫克的維生素B6、
鎂特別有效。
每天服用這種組合對治療經前頭痛非常有效，但只能在月經前五天服用。我們還可以獲得富含鎂的食物，包括全谷物(包括天然的完整纖維谷物)、大米、大麥、燕麥；非柑橘類幹果，如無花果、綠色蔬菜，尤其是西蘭花和菠菜。這些都不是造成食品安全的痛點。應該
②鈣和維生素e
鈣和維生素D也可以用來預防偏頭痛。可以吃補品，但最好的鈣源是綠葉蔬菜和豆類。服用營養補充劑，1000-2000 mg元素鈣，壹天可以吃。
鈣和維生素D是人體內的食物，維生素D的吸收能力是皮膚在陽光下自然形成的。每天只要曬10分鐘的太陽，就能產生足夠的維生素D。如果妳服用維生素D補充劑，合適的劑量是每天200IU(5微克)。每周50000IU預防偏頭痛的研究遠遠超出了壹般的安全推薦量，所以這麽高的劑量應該在醫生的指導下服用。應避免動物蛋白、咖啡、煙草和過量的鈉和糖，以防止鈣流失。經常有規律的運動也能幫助妳保持骨骼中的鈣。
③葡萄糖酸在口腔中溶解，每天兩次。可以改善大腦中的氧氣和功能。
④尼古丁硫胺素加尼古丁16 (B3)
每次服用800毫克和200毫克，壹天三次。它們可以改善大腦的血液循環。存在
⑤蘆丁
每天200毫克。它可以幫助消除可能存在的有毒金粉引起的偏頭痛。⑥
孕酮
黃體酮是壹種天然非處方藥，是壹種激素，可以幫助人體抑制激素的巨大變化。它可以幫助女性消除偏頭痛和偏頭痛，至少在月經來潮後。
天然野山藥(wild yam)，黃體酮治療偏頭痛，可以用非處方的黃體酮乳劑外用，比如Pro-GEST，它出現在妳月經周期10天之前，每天薄薄的壹層皮，吸收1-2盎司。
⑦泛酸(B5)或蜂王漿(天然)
100 mg每日兩次。蜂王漿中含有豐富的泛酸。腎緊張腎的時候。
草藥
請嘗試以下藥用植物。
①駕駛熱菊
服用2.50毫克還是2？三片新鮮的葉子。
②從杭白菊和銀杏葉中提取黃金。
菊花可以止痛，銀杏可以促進血液循環到大腦。菊花的壹項中藥實驗表明，24%的使用者減輕了偏頭痛和嘔吐的癥狀，並且沒有副作用。
薄荷、迷叠香和艾草是治療偏頭痛的有效物質。
其他療法
運動●多做運動是預防頭痛的有效方法之壹，因為運動可以幫助妳解決緊張和壓力。如果頭痛不太嚴重，運動可以幫妳擺脫它。但是，如果頭痛的厲害，就不要運動了？運動，以避免這種情況惡化，尤其是偏頭痛患者。
試試生物反饋。
生物反饋放松血流控制技術，有助於緩解偏頭痛和緊張性頭痛。生物反饋教練會把妳的食指放在上面。如果妳把它放在溫度計上，溫度計就能顯示血管擴張，幫助血液流向妳？指尖。信不信由妳，妳將能夠影響血液流向大腦和妳的頭痛。向妳的醫生咨詢有關生物反饋訓練的信息。
●針灸治療
針灸對人也有很大的幫助。妳可以向妳的醫生咨詢治療方案。
●辣椒觀察頭痛，
治療偏頭痛最古老的方法是使用辣椒素，辣椒的辛辣成分，可以運行神經傳導P(神經細胞用來傳遞疼痛信號的化學物質)。在65，438+05名頭痛患者中，有7名患者的頭痛癥狀完全消失，第三名是壹項特殊研究，其中75%的疼痛得到緩解。
●多喝湯可以緩解頭痛。
生姜可以防止組胺，前列腺素可以抑制導致前列腺炎癥的化學物質之壹。壹般失明，很少有人會對生姜過敏或者偏頭痛。500-600毫克(約1/4茶匙)鮮姜粉混合玻璃水有助於緩解頭痛。每隔幾個小時，每天喝2克左右。妳可以喝壹杯。
●經常聽聽的鎮靜作用有助於緩解偏頭痛。●
藥物治療和藥物療法
如果妳完全按照上面的方法做，但是還是覺得有點頭疼，妳壹定想知道要不要吃止痛藥。有沒有對第壹種食物本身的問題做壹些研究，在吃之前盡量遵循壹個理想的飲食，而不是作為壹個治療藥物主軸，否則會火上澆油。這種藥是不可替代的飲食，但必要時可以作為輔助。以下是壹些抗偏頭痛藥物及其主要副作用:
1。阿司匹林。有助於緩解輕度頭痛，但主要缺點是胃腸不適、出血和過敏反應。兒童阿司匹林壹定要遵醫囑，因為可能會導致萊迪格氏病。
2。非甾體抗炎藥Ipp，阿司匹林很相似，所以這些藥物也會引起胃腸道副作用。
3。對乙酰氨基酚。它還可以輕微減輕輕度頭痛的癥狀，但長期使用可能會導致肝臟和腎臟的各種問題。
4。美國托拉小麥。口服止痛藥，常用藥物，被人體吸收後提高緩解惡心癥狀的能力。
5、麥角胺。它會收縮腫脹的血管，這對大多數人早期的偏頭痛都很有效。但最大的危險是，如果每天服用，就會成為壹種習慣，從而抑制身體對抗病毒的天然能力。壹旦停藥，可能導致嚴重且長期的頭痛、緊張性頭痛和麥角胺。
6。舒馬普坦:緩解頭痛和偏頭痛。它的作用是收縮導致腦血管疾病的血管，保留長期使用的效果。過度使用和濫用很少見。
7。利卡因為壹半以上的溶劑是4%以上，只要能消除偏頭痛就行。用躺在床上還是壹個人？大桌子和頭是沿垂直邊緣，然後頭痛側轉。半毫升的licador溶劑從鼻孔滴下，持續約30秒。如果兩邊都頭疼，另壹個鼻孔就滴。為了產生壹些效果，裏卡多將鼻腔中的神經束顯著地置於下方。如有必要，2分鐘後滴第二滴。
●可以預防偏頭痛的藥物
如果妳嘗試改善自己的飲食和管理，遵循上述的熱菊驅力，並采取其他預防措施，但妳的偏頭痛從未停止或發病率增加壹倍超過3個月，那麽妳可能需要考慮服用預防藥物。這些藥物不能消除所有的偏頭痛，但它們可以降低發作頻率。妳要耐心等幾個月才能看到這些藥物的效果，當然是在醫生做出正確診斷之前。然而，這些藥物通常幫助不大。緊張性頭痛
1。普萘洛爾美國雙核普諾:大約三分之壹的偏頭痛患者服藥後會有很大的緩解，另外三分之壹會稍微緩解疼痛。大多數失明的人是安全的，並且有很長的使用歷史。但是，如果妳有哮喘或糖尿病，妳不應該服用這些藥物。心得安，以防止心跳提前清除，確保您的醫生討論您的移動測量。
2。鈣通道阻滯劑:有時用於預防偏頭痛，尤其是在歐洲。然而，由於副作用，醫生越來越不願意使用這種藥物。
3。血清素受體阻滯劑:作用類似於普萘洛爾，但長期使用的副作用特別容易出現胸腹部纖維化。
4。安米普林:抗抑郁藥，也能預防偏頭痛。壹般是安全的，但不會出現口幹、便秘、嗜睡等常見副作用。處方單次劑量不得超過。
5。維a酸類抗驚厥藥預防偏頭痛。不過偶爾也會有副作用，比如體重增加，脫發，全身發抖。
6。阿司匹林:它還可以幫助妳預防壹些偏頭痛。根據醫學研究，隔天服用它可以減少20%的偏頭痛發作頻率，但上面提到的優點和副作用應該相互權衡。
頭痛的危險信號往往意味著壹種嚴重的疾病。如果出現以下癥狀的頭痛，就要提高警惕，盡早去醫院檢查。
妳已經40多歲了。這從未發生過。妳經常頭痛。
頭痛的不同部位。
*頭痛在柬埔寨比較多？了不起。
*頭疼的是越來越頻繁。
無法解釋的頭痛，而且不尋常。
*頭痛伴有神經系統癥狀，如四肢麻木、頭暈、視力模糊或記憶力減退。
*頭痛和其他問題或疼痛同時出現。