目錄
如何快速進入高考前的備考狀態
高考前妳需要做什麽
高考前考生應該吃什麽
如何快速進入高考前的備考狀態
1，學習環境
學習環境對學習狀態有很大的影響。周末假期盡量留在房間學習，或者邀請幾個同學去圖書館，那裏環境安靜大氣，可以討論解決自己不會做的問題。周末不想學習的同學很容易浪費這難得的調整時間。
2.學習計劃
考生要列出每天要學習的科目，也要詳細列出在哪個時間段學習哪些科目。同時要兼顧吸收、復習、練習、歸納、預習五個環節。制定好學習計劃後，壹定要堅決執行，不要半途而廢。
3、有限的訓練
平時做題的時候要訓練自己在規定時間內完成答案，最後對比答案，看自己練習和訓練的正確程度。發現自己的問題後，要在最短的時間內彌補或改正。如果正確率低於70%，說明相關知識點還存在較大問題。解決這個問題其實很簡單，夯實基礎是最好的辦法。
4.養成習慣
養成習慣有三個重要點:養成記筆記、做標記、做錯題的好習慣。要明白答案從何而來，試著清晰地分析並改正每壹個錯誤選項。最後，通過歸納，提高復習效率，真正掌握各種解題思路、方法和技巧，最大限度避免錯誤。
廣大考生在緊張備考的同時，要合理保證自己的休息時間。如果上課經常打瞌睡，說明課表有問題，學習效率大打折扣，所以備考階段要有良好的精神狀態。
& lt& lt& lt返回目錄
高考前妳需要做什麽
1，準備考試用品。準考證、身份證、文具2B鉛筆、黑色中性筆、尺子、圓規、三角板、橡皮等。
2.再次核對準考證信息(準考證、身份證)，確認考點、考場、座位號、準考證、身份證由家長保管，進考場前交給孩子，考完收回。
3、熟悉考場路線，熟悉考場，找座位，找衛生間。即使是在自己學校考，也要提前熟悉。如果離考場遠，提前訂好高考考場。每年都有跑錯考場和教室的事件發生。
4.查詢考試當天的天氣信息，提前做好有針對性的準備。
5.留出足夠的時間提前到達考點，不要趕時間。路上遇到堵車等突發情況，就完了！如遇堵車等突發情況，估計不能及時趕到考場，及時撥打110。
6.註意飲食習慣和心態的調整。每年高考門口，都有很多人穿著旗袍和馬褂，送著鮮花走出考場。從個人角度來說，不建議這麽做。這樣做可能會無形中給孩子造成壓力，最好能保持平常心。不要故意裝！
& lt& lt& lt返回目錄
高考前考生應該吃什麽
香蕉
香蕉中含有壹種物質，可以幫助人類大腦產生5-羥色胺，使人感到平和、愉快、快樂。香蕉中富含的鉀能保持人體電解質平衡和酸堿代謝平衡，保持神經肌肉興奮性正常，協調心肌收縮和舒張功能，使血壓保持正常狀態。香蕉中含有的鎂可以緩解疲勞和緊張。考生經常吃香蕉，可以緩解緊張情緒，穩定心態。
牛奶
鈣是神經系統的天然穩定劑。因此，備戰的考生要註意選擇牛奶、酸奶、蝦皮、蛋黃等含鈣量高的食物，有鎮靜作用。
小米粥
小米富含氨基酸和其他優質蛋白質、鈣、磷、鐵等多種礦物質、維生素B1、維生素B2、維生素原A、煙酸、煙酸、硫胺素和胡蘿蔔素。很多營養學家把B族維生素當做解壓劑，可以調節內分泌，平衡情緒，放松神經。
紅茶
科學研究發現，每天喝紅茶有利於安神。當考生感到心理壓力過大時，壹杯紅茶會讓妳精神壹振。
專家特別提醒考生考試期間不要喝咖啡，因為咖啡因的作用會引起尿頻，影響考生的臨場發揮。
西紅柿和橘子
考前處於緊張環境中的考生，可以通過多吃富含維生素C的食物來獲得平衡心理壓力的效果，維生素C的主要來源是新鮮的蔬菜和水果，其中柑橘類水果和番茄是最好的來源。
水
高考是壹年中最熱的時期，這期間人體對水的消耗量比較大。而且壹個人如果沒有攝入足夠的水分，記憶力也會受到影響。所以壹定要多喝水，至少保證自己每天有1200ml的飲水量。
堅果食品
堅果類食物富含B族維生素，有助於恢復體力。其次，堅果類食物中豐富的脂肪酸和氨基酸有助於恢復精力，提高記憶力。同時B族維生素也有緩解壓力的作用，所以吃起來非常健康。
抗氧化食品
高考前可以適當多補充壹些含有抗氧化劑的食物，可以減少自由活動期間對人記憶力的損害。比如我們日常生活中經常吃的大豆、菠菜、葡萄，都是抗氧化食物。
優質蛋白質食品
蛋白質是人體不可或缺的營養素。隨著中考臨近，壓力大，容易失眠。補充優質蛋白質可以預防失眠，如牛奶、雞蛋、瘦肉、大豆類食物等，都含有豐富的蛋白質。
有益脂肪
脂肪也是身體不可或缺的組成部分。高考期間，由於學習壓力大，大腦運動量大，需要消耗大量的脂肪酸。所以多吃健康的脂肪，可以補充大腦運轉消耗的脂肪酸，促進其反應能力。優質三文魚和菜籽油是有益脂肪含量相對較高的食物。
促進睡眠的食品
大多數孩子在這期間會很興奮，睡不著覺，所以會直接影響睡眠質量。睡眠質量不好會對復習質量和高考成績產生壹定的影響。所以建議孩子睡前多吃壹些有助眠作用的食物，如牛奶、百合等，有壹定的鎮靜作用。維生素和礦物質。
& lt& lt& lt返回目錄