？曾子說:“我壹日三救:妳對別人不忠嗎？”交朋友不相信？學不會嗎？" .曾文正，“沈思”。孔子對他說:“有顏回者好學，絕不會生氣。".
？沒通過的重要原因是雙要約。這輩子最大的悲哀就是犯了壹次錯，下次又犯同樣的錯。壹個人之所以反復犯同樣的錯誤，是因為他沒有重復提供。
？蘇格拉底，“沒有審視的人生不值得活下去”。
？復盤會用三個表:階段目標表、日進度表、三省表。重復報價有三個步驟:評估、分析和進展。
？沒有目標預設就無法評價。所以要先設定目標，然後才能重新評估目標。
？目標的評價需要分三個地方進行評價——階段目標表是目標的預設，日進度表是日評價，三省壹日表是周、月、年評價。
？每天晚上做日評，每周最後壹天做周評，每月最後壹天做月評，每年最後壹天做年評。評估於年結束。最低的人生目標分解到月，最高的恢復到年。
？考核分為“日常考核”和“周、月、年考核”。日常評估應針對四個目標——生活目標、項目目標、習慣目標和階段目標。因為階段目標是“人生目標、項目目標、習慣目標”的整合，所以在評價中可以忽略階段目標。
？首先看對人生目標的評價。人生目標(分解成幾個月)在階段目標表中設定。上面有壹個小吧臺。填寫這個小欄。妳決定至少在這個月跟蹤妳的生活目標的百分比是多少？填寫這個百分比。
？每個月都要知道自己的人生目標，然後看看今天的人生目標是否符合自己壹個月的人生目標。比如階段目標表中人生目標後面的小杠杠是50，而日常進度表中人生目標後面的小杠杠上寫的評價是100。我做了壹個預算，決定這個月內如果人生目標達到50分就滿足了。但是我今天做的事情是100%的在做我的人生目標，所以是100分。
？這個設計的目的是要求壹個人每天時刻關註自己的人生目標。
？比如壹個快遞員，25歲之前有壹個留學的人生目標。那麽這個人天天發快遞去留學是沒有幫助的，因為發快遞只能讓他活下去。但是他每天都有人生目標，知道不能每天只是送快遞，要盯住人生目標，所以今年托福過了，這個月背1000個單詞。背1000個單詞叫人生目標，送快遞只是壹個項目。如果這個人送了壹天快遞，壹個字都沒背，那麽“人生目標”這壹項在評價中得了0分。如果妳今天按照計劃背了100個單詞，妳的人生目標就是評價中的100分。在他的“階段目標”表中“人生目標”後面的欄上的50分代表:我要求這個月我對人生目標的關註不能低於50分。也就是說，最壞的結果是:今天背100個單詞，明天壹個都沒有。
？項目目標後面有壹欄，寫的是決定這個月項目目標完成多少的百分比。在日常評估中，寫下我今天完成的項目目標占本月項目預估的百分比是多少，把項目目標抄在這裏，抄在日常評估的地方。因為項目目標是我們目前最迫切的目標，如果今天沒有完成人生目標，人生的成功會慢壹些，但是如果項目目標沒有完成，明天就可能被炒。因此，應密切關註項目目標。
？對習慣性目標的評價稍微復雜壹點。
？記錄在每日進度表中，1，早起(設置為5:00起床)，做完就打勾，記錄淩晨時間；2、睡得香，(設置11:00睡覺)，打勾，記錄睡得香的時間；3.妳用過三斷後的“弗洛伊德”法嗎？用扁虱；4、飲食，(不吃膨化食品)做到了，有沒有打勾；5、運動，(決定運動壹小時，妳做到了嗎？)運動就打勾，不運動就打叉；6、冥想，(每天壹次)，做到就打勾；7、西紅柿，(壹天五個西紅柿)，今天做了幾個西紅柿，記錄下來；8、栗子，(決定看操作單)，看到就查；9、青蛙，(壹天至少吃壹只)，今天吃了兩只，有記錄；10，碎片，(每天至少用壹個碎片時間)，如果今天用了壹個碎片時間，檢查壹下；11，成長，(連續15天每天閱讀30分鐘)，今天是否閱讀，閱讀20分鐘，記錄下來；12，輸出，(每天寫100字)，記下來；13，思想，(每天關註壹個思想:20%的事情決定80%的結果)，今天達到了嗎？如果達到了，就打勾；14，行動，(每天要采取的行動是發消息報平安)，發了就打勾；15，感恩節，(每天做三件幸運小事情)，做完了打個勾。
？以上只是舉例，內容都是自己設計的。
？周月年的評價是在“壹日三省吾身”的表格中進行的。評價方式類似於日常評價，對之前的日常進度表中的內容進行總結。
？我已經通過目標設定知道了自己的目標，通過評估知道了自己和目標的差距。找到差距不是目的，目的是找到差距分析的改進方法。通過兩個維度和三個問題來分析。
？兩個維度:成功/失敗，主觀/客觀。
？是什麽讓我成功？
？2.為什麽我失敗了？
？3.我成功/失敗的客觀/主觀原因是什麽？
？三個問題(不壹定每天都有，建議回答這三個問題):
1.這壹天有什麽讓我印象深刻的？比如感恩。
2.這壹天裏什麽讓我覺得最開心？比如我坐著，他站著。
3.這壹天我領悟到了什麽？比如上課比讀書效率更高。
每日分析在每日進度表中，周、月、年分析在壹日三省表中。
？進步就是“刪、改、加”三個行為。1，刪除過去的行為；2、改變過去的行為(包括維持原來的行為)；3.添加新行為。每天的進度寫在每天的進度表裏，周、月、年的進度寫在壹日三省表裏。
？第壹，沒有目標就沒有復盤，沒有復盤就沒有進步。
？人生最大的成功在於天天向上。每天百分之壹的進步，每年37次的驚喜(1.01的365次方)。人與人之間的差距每天都在擴大。每天的進步對壹個人來說超級重要。所以每天壹定要追求1%的進步。每天睡前對自己說壹句話——我今天有沒有提高1%？我學了壹個新單詞嗎？我學到了新的真理嗎？我對我的生活有沒有壹點點的回歸？我離我的目標又近了壹步嗎？)並不是說壹個人定了目標就能成功，因為定了目標之後，他要把目標分解，分解之後，他又要東山再起。每天、每周、每月、每年都要重新奉獻。
？二、小復雜的特殊情況
？如果晚上真的很困，也要進行小的復睡，不要打斷復睡的習慣。不要那麽嚴謹就好，至少做好之前的評估。評價很簡單，勾選幾個框就行了。
？第三，快樂復盤。
？把復盤當成壹件開心的事，因為每天的復盤都是為了讓人生成功。
？四、制作七要素應壹致。
？復盤的時候要保持壹個穩定的環境，這樣復盤才會有儀式感。每周每月每年都要有儀式感。比如有壹個自習室，可以在某年某月某周的某個固定時間去復試。這個時候，我可能拿著同樣的杯子，開著同樣的燈。點同樣的香薰用同樣的筆記本，用同樣的筆，保持同樣的環境。同時，每次坐在裏面，整個人都會進入半催眠狀態，高高興興的去復睡。因為每壹次東山再起，都會有進步。讓復盤成為壹種儀式，可以自動進入壹種狀態。
？5.復牌後再做打算。
？今天復盤後，再做明天的打算。每日計劃寫在“每日進度”表的“土豆蛙”裏。下周的計劃，下個月的計劃，明年的計劃都要寫在《壹日三省》表中的“下壹個目標，要下的棋，棋排表”裏在《壹日三省》把計劃做完之後，我們還要把計劃做成下個月的“階段目標”表。