第壹，我不值壹提。我不值得被愛，自卑。
如果妳總是犧牲自己的價值，否定自己的自尊，妳會覺得自己不重要。即使別人對妳好，妳也會認為別人是有目的的，因為妳不配對自己好。我希望被愛，但是我害怕親密，因為我太親近了，我害怕失去自己。不被愛是孤獨寂寞的，所以很糾結。因為在拍馬屁的人心裏，他們會覺得我這麽懦弱，我這麽自嘲，妳就不會攻擊我，我就安全了。因為不能自己拿主意，所以往往顯得幼稚，依賴。他們傳遞的信息是，妳要對我負責，因為我壹直聽妳的。
第二，都是我的錯。我太敏感了。
只要別人有壹點痛苦，他們就會把自己的時間和精力投入到對方身上，減少自己的煩惱和麻煩。他們覺得自己的目的就是解決別人的問題。很多心理有問題的孩子，總是觀察父母或者周圍人的眼神，觀察每天誰生氣誰不開心。有時候他們會覺得自己做錯了什麽冒犯了他們，會因為我沒有做好那件事而不開心。總是主動為那些錯誤的事件和問題承擔責任，總是承擔所有問題的過錯，遇到矛盾主動認錯，事後義憤填膺。
第三，我不會惹別人生氣，也很難拒絕別人。
我經常隱藏我的憤怒，說壹些令人愉快的謊言。即使是那些讓自己很不滿意的人，向他們求助，即使知道是在剝奪自己，他們也會完全照辦。當然，做完了他們會覺得不舒服，但是遇到同樣的問題，他們會義無反顧的跑在前面。面對問題的時候，我總是告訴自己，讓自己變得更好的唯壹方法就是服從。
第四，要永遠善待他人，不暴露真實的自己。
他們在外面說話都很好聽，或者說他們的聲音都很好聽。因為她們壹直在裝，所以聲音會壹直很甜，妳聽到聲音就會覺得這是壹個溫柔的女孩。我覺得他們沒有攻擊性，或者說是暖男甜妹。大多數時候，他們只會在家裏發脾氣。有時候在外面遇到很生氣的事情，會瞬間變臉，馬上變甜。
第五，不能得罪任何人，缺乏原則。
遇到事情壹味的妥協，總會讓人覺得走投無路，會覺得委屈和壓抑。漸漸的，他們會覺得大家都對自己不懷好意，占自己便宜。即使如此，他們也只是在後面瑟瑟發抖，因為他不敢反抗。如果我抗拒別人，我會很難受，我會覺得自己沒文化，別人會嫌棄我，我永遠也做不了真正的自己。雖然裝的很累，很諂媚，很壓抑，但是我做不了別的，即使知道不好也擺脫不了。
所以，經常壓抑自己的結果，會損害自己的身心。許多身體疾病，如胃潰瘍、糖尿病、甲狀腺疾病、肝膽問題、癌癥等。，主要是自殘，自殺，抑郁，躁郁癥，或者精神分裂癥。他們內心的體驗是覺得自己無足輕重，沒有價值感。死了也不會有人心疼，因為每天都是壹文不值，無依無靠。他們像乞丐壹樣生活，對每個人都表現出逢迎和順從，壓抑自己的真實情感。我每天都需要別人的贊美和認可，因為我覺得自己沒有價值，沒有安全感，所以會焦慮，害怕，擔心。我會覺得自己很無能，我的人生還有什麽價值。
每個人在人生第壹段需要維持的關系，就是母子關系或者母女關系。如果他們不照顧我們，我們就會失去生命。小時候我很快就明白了，只有請才能生存，所以我還是遵循著這種生存關系，直到成年，即使成年，也很難改變。但在他心裏，他永遠會有改變父母的願望，卻常常失敗。所以這種阿諛奉承的孩子長大後，會找壹個和他父母行為相同的人做他的伴侶，努力改變他們。在配偶失敗後，他會轉而改變孩子。當改變每個人的努力失敗時，他們會感到無助和絕望，覺得生活已經失敗了。
所以這裏有四個建議:自由表達妳的感受和想法，自由感受妳的感受，自由詢問妳想要什麽，而不是永遠等待許可，選擇自由冒險，而不是選擇安全和不沖突。
我們每個人在積極和消極兩方面都有無限的潛力。我們必須承認這些潛力是存在的，善與惡，好與壞，光明與黑暗，強大與脆弱，誠實與欺騙。我們的心是這些矛盾的統壹體。如果覺得自己太脆弱，就需要找到挫折的反面，讓自己變得更強大。如果妳被恐懼困擾，妳必須在內心找到勇氣。如果妳總是被欺負，那麽妳需要在妳的內心找到為什麽會出現這種情況的原因。妳必須敞開心扉，承認自己既有優點也有缺點，有光明的壹面，也有黑暗的壹面。只有坦然接受黑暗的人，才有資格接受光明。