那麽，如何與心理咨詢師進行有效的互動，作為求助者，應該註意以下幾個方面。
壹、如何判斷對面的心理咨詢師是否適合妳？
這是壹個關鍵點，直接影響下壹次會診的結果。由於我國的心理咨詢服務相對西方來說起步較晚，心理咨詢市場魚龍混雜，心理咨詢師的專業水平也相差很大。作為壹個不懂心理咨詢的求助者，很難做出準確的判斷。
首先來訪者要註意妳是否能聽懂對面咨詢師說的話，咨詢師是否能透徹理解妳說的話，這是咨詢師和來訪者互動的前提。
其次，聽了心理咨詢師的話，求助者對事物的看法相比自己原來的看法，有壹種眼界開闊的感覺，就是覺得自己以前有很多狹隘的地方，似乎更能接受壹些東西。
第三，通過這次和心理咨詢師的初步溝通，我有了再次和心理咨詢師溝通的欲望。
最後，求助者也要註意觀察。在和心理咨詢師的交談中，不管心理咨詢師會不會點名提到以前來訪者的事情，這樣的心理咨詢師是不可能為妳保守秘密的。心理咨詢是壹個高度保密的工作，心理沒有成長起來的心理咨詢師是無法保守秘密的，因為讓壹個人保守秘密是反人類的，與人分享秘密是人之常情。為了確保客戶的隱私，壹個合格的咨詢師必須通過心理成長來遵循倫理規則，才能在內心沒有沖突的情況下通過保密的屏障。所以，幫助者要明白，除了咨詢師給妳解釋的壹些特殊的保密例外，他是不會指名道姓地提別人的，可以信任他。
如果滿足了這四個條件，幫助者就可以信任對面的咨詢師，嘗試繼續和咨詢師在壹起，否則妳需要尋找下壹個適合妳的咨詢師。
二、有了上壹步的感情，下壹步就是和心理咨詢師建立信任關系，這關系到咨詢任務的質量。作為幫助者，妳需要對心理咨詢師有100%的信任，因為壹個合格的心理咨詢師通過業務成長和個人成長是包羅萬象的，心理咨詢師不會對幫助者的任何語言、想法和行為做出道德判斷，也不會評論對錯。
除了描述他們的心理和生理癥狀之外，尋求幫助者應該放下他們的防禦，告訴咨詢師以下問題:
1，求助者想問不敢說的問題。
2、求助者慚愧慚愧。
3.求助者覺得說出來有損人格尊嚴，否認自己的問題。
4，其他被壓抑了很久而自己又不了解的問題。
這些問題需要心理咨詢師了解，因為來訪者的心理問題有很多原因，以上問題比較重要。這些問題會導致壹些因壓抑這些問題而產生的偏頗認知和不舒服的負面情緒，進而形成壹些不健康的思維模式和行為模式，進而形成壹些連求助者自己都意識不到的有害心理防禦機制。
因此，求助者可以充分信任咨詢師，在咨詢室獲得足夠的安全感，放下心理防線，把這些問題說出來，有助於咨詢師全面客觀地分析問題，有助於在咨詢過程中實現與咨詢師的有效溝通。
第三，尋求者必須明白，心理咨詢不是壹個心理咨詢師壹個人的工作，而是需要尋求者和心理咨詢師的共同努力。在互動中，尋求者不是被動的角色，而是越主動越好。在心理咨詢師的啟發下，他能夠積極感知自己的內心感受，直面自己的問題，努力反思，認識和接受自己不為人知的壹面，全面客觀地認識自己。咨詢師工作的目的是幫助尋求者實現幫助自己的目標，也就是“幫助別人幫助自己”。
看來妳做好了充分的準備，可以高效的參與協商。首先，作為壹個來訪者做好充分的準備是必要的，也是必須的，而不是壹時沖動。
1.了解基本的問診設置，如:預約時間準時到達、問診間隔(下次問診時間)、問診時長、問診費用，明確自己的問診目標；
2.要有足夠的耐心，因為咨詢壹個非靈丹妙藥會馬上見效，需要時間，尤其是遠程咨詢；
3.參與感強:調動主觀能動性參與咨詢，與咨詢師建立良好關系；
4.經濟考慮:需要穩定的經濟支持；
5.成長的整個過程並不美好，痛苦可能是情緒上的，情感上的，身體上的不適。
其次，要明確心理咨詢的變化。
1.很明顯，心理咨詢不是簡單的暗示，而是壹種生效的方法，是借助來訪者自身的動機來探究癥結的關系或根源；
2.障礙減少或減少，情緒和情感越來越穩定，認知清晰；
3.具備以上能力，就不存在問題、癥結和障礙。
人格提升才是真正的改變和成長，才是真正的高效咨詢。
如何幫助求助者與心理咨詢師高效互動？
對於很多來訪者來說，在進入正式咨詢之前，壹般會從側面對咨詢師有壹定的了解，詢問他人，認識的朋友推薦等。壹旦建立了咨詢關系，妳就應該有這樣的想法，或者說信念，我想恢復，我想在這個咨詢師的指導下恢復。
咨詢時，積極配合咨詢者，回答咨詢者的相關問題，尤其是圍繞癥狀、刺激事件、錯誤認知的形成。不要隱瞞，說出自己最真實的想法，不要覺得有隱私問題，也不要覺得尷尬，因為說出最真實的感受有利於咨詢師的分析判斷，從而在短時間內找到問題的關鍵，給出解決問題的方法。這樣的咨詢肯定是有效率的。如果咨詢中有壹些高原反應，只是覺得有時候效果不大，或者沒感覺到。想想咨詢師的整體思路，覺得思路對了就堅持下去，基本可以恢復。如果幾次都不行，妳就要考慮停止咨詢，找壹個能解決問題的咨詢師。
在咨詢過程中，來訪者積極配合，按照咨詢師的要求完成相關作業，總體效果較好。
讓我們聽聽
他說
直奔主題
順賀聰藝
樹立正確的觀點
沒有什麽特效方法，只要妳渴望改變，真誠面對，信任咨詢師，放松自己，效果就好。
沒有別的好辦法。當妳去的時候，告訴自己，完全的信任和合作是妳唯壹能做的。